緩解孕期疲勞食譜 山藥香菇雞

懷孕期間， 如果孕媽媽感覺到疲勞的話， 可以吃什麼來緩解一下呢？接下來， 小編會為你介紹一道食譜-山藥香菇雞， 可以幫助孕媽媽緩解孕期疲勞， 我們一起去學學吧。

緩解孕期疲勞食譜 山藥香菇雞

緩解孕期疲勞食譜：山藥香菇雞
製作方法：
1.山藥洗淨去皮， 切成片；胡蘿蔔去皮， 切成片；香菇泡軟， 去蒂， 打上十字花刀。
2.雞腿洗淨， 剁成小塊， 沸水焯過， 去除血水後瀝幹。
3.將雞腿放鍋內， 加入鹽、糖、料酒、醬油和水， 並放入香菇同煮， 用小火慢煮。
4.煮10分鐘後， 放入胡蘿蔔片、山藥片， 再煮， 煮至山藥片熟透後即可。
適用人群：
孕期女性
健康提示：
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收；而且山藥中含有皂甙、黏液質、膽鹼、維生素C等營養成分以及多種礦物質， 對於准媽媽消除孕期疲勞有很好的食療作用。 雞肉蛋白質的含量比例較高， 種類多， 而且消化率很高。
小編總結：山藥中含有很多營養的成分， 對於緩解孕媽媽的孕期疲勞起著特別好的效果， 所以孕媽媽以後感覺疲勞的時候， 不妨試試這道食譜。