懷孕是女人一輩子最幸福、最光榮的事情, 每每想想自己在孕育一個小生命, 心裡就充滿了期待和幻想。 可是懷孕的女人又是最脆弱的, 經常莫名其妙地感傷, 有時還會胡思亂想, 就怕肚子裡的寶寶不健康。
我就是這樣一個例子, 從開始懷孕一直擔心到生產, 像是得了神經質一般, 莫名地緊張, 還會胡思亂想, 老是擔心寶寶的健康。 我一有時間就上網、寫博客、看孕育書籍, 學習懷孕方面的知識, 可是知道得越多, 反而越緊張。
孕期的種種擔心
剛懷孕就擔心是“宮外孕”
還記得自己剛用試紙驗出懷孕那會兒,
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悲催的第一次產檢沒有確定懷孕
懷孕43天, 我在惶惶不安中迎來了自己的第一次產檢, 醫生建議做B超, 由於自己的月經一直不准, 懷孕的日子太短, B超結果是“早孕不除外”, 也就是說沒有檢查出來到底是不是宮外孕,
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只有產檢能讓我安心
自己整個孕期最喜歡做的事情就是去產檢, 因為產檢完了, 看著檢查報告上的資料都正常, 心裡才算安心。 可孕早期和孕中期的產檢都是一個月一次, 每次產檢完的頭兩個星期心情比較放鬆, 可到下一次產檢前的幾天自己就有點莫名的緊張和害怕。
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因擔心寶寶健康做了6次B超
還有一點是孕媽媽們都說為了孩子健康儘量少做B超, 而我自己當時卻恰恰相反, 特別喜歡做B超, 因為總感覺B超能直觀看到胎兒在肚子裡的發育情況,
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孕期自己是過度擔心
現在回頭想想, 也不知道自己當時是怎麼了, 難道孕期真的得了胡思亂想症?懷孕讓我變得如此緊張、如此不自信, 老是擔心肚子裡寶寶的健康, 老把那些不好的結果往自己身上靠,
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其實, 當時自己思想緊張老擔心孩子健康也是正常的, 因為自己是第一次懷孕, 沒有什麼經驗, 而且一輩子就要這一個孩子, 能不多考慮嗎?不過現在想想自己當時有點過分擔心, 胡思亂想容易影響心情, 寶寶最後順利出生, 孩子很健康, 胖乎乎的小公主, 看來孕期緊張害怕都是多餘的, 如果自己再生個二胎的話, 肯定心情特淡定, 特放鬆, 因為自己有經驗了, 知道懷孕也就那麼一回事, 知道了就不足為奇了
孕媽媽們,你是不是和我一樣也總是擔心寶寶的健康?我現在再回想自己孕期的那段經歷,感覺很好笑,其實有點過度擔心,大家都知道孕媽媽要保持好心情,最好心態平和,因為孕媽媽的心情會直接影響肚子裡的寶寶,媽媽心情好寶寶也會跟著心情好,這有助於寶寶的發育,尤其是腦部發育。相反呢,如果孕媽媽情緒不佳,長期過度緊張,如發怒、恐懼、痛苦、憂慮,會對胎兒造成不良影響,出生後的寶寶容易好動、情緒不穩定、易哭鬧,消化功能紊亂發病率也會增高,孕媽媽也可能患上產前抑鬱症,所以孕媽媽要為自己為寶寶調節好心情。
4招教你孕期有個好心情
那麼,孕期怎麼調整自己的心情呢?下面,我來教大家4招,都是我切身體會過的,真的很有用哦。
第1招:心理暗示法
在孕期要經常告誡自己不要緊張,不用害怕,寶寶一定很健康。當自己胡思亂想的時候,可以打斷一下思路,想像一下寶寶正在看著自己,一想到這自己心情就會好很多。我自己試過,這一招還很管用,頓時心情好轉很多。
第2招:心情轉移法
消除緊張情緒的最好辦法就是立刻離開使人不愉快的環境,可以通過能引起自己興趣的活動來轉移一下,如聽一聽舒緩的音樂,看看平時喜歡的書籍,出去散散步……千萬不要再想不高興的事,多想想有了寶寶以後的幸福生活,讓自己的心情好起來。
第3招:心情釋放法
當遇到煩惱的時候,可以找親人或朋友說說自己的心情和想法,千萬不要把什麼事情都憋著心裡,這樣時間久了更壓抑。說出來以後壞情緒就能得到釋放,再加上親友的開導,煩惱頓時煙消雲散,這是比較有效的情緒調劑方法。
第4招:自我調節法
孕媽媽也要學會調節自己的心情,時常保持微笑,和胎兒說說話,多家人朋友交流,還要每天抽出30分鐘的時間到附近草木茂盛的公園裡散散步,保持良好的心態,以愉快的心情迎接每一天的到來。
孕媽媽們,你是不是和我一樣也總是擔心寶寶的健康?我現在再回想自己孕期的那段經歷,感覺很好笑,其實有點過度擔心,大家都知道孕媽媽要保持好心情,最好心態平和,因為孕媽媽的心情會直接影響肚子裡的寶寶,媽媽心情好寶寶也會跟著心情好,這有助於寶寶的發育,尤其是腦部發育。相反呢,如果孕媽媽情緒不佳,長期過度緊張,如發怒、恐懼、痛苦、憂慮,會對胎兒造成不良影響,出生後的寶寶容易好動、情緒不穩定、易哭鬧,消化功能紊亂發病率也會增高,孕媽媽也可能患上產前抑鬱症,所以孕媽媽要為自己為寶寶調節好心情。
4招教你孕期有個好心情
那麼,孕期怎麼調整自己的心情呢?下面,我來教大家4招,都是我切身體會過的,真的很有用哦。
第1招:心理暗示法
在孕期要經常告誡自己不要緊張,不用害怕,寶寶一定很健康。當自己胡思亂想的時候,可以打斷一下思路,想像一下寶寶正在看著自己,一想到這自己心情就會好很多。我自己試過,這一招還很管用,頓時心情好轉很多。
第2招:心情轉移法
消除緊張情緒的最好辦法就是立刻離開使人不愉快的環境,可以通過能引起自己興趣的活動來轉移一下,如聽一聽舒緩的音樂,看看平時喜歡的書籍,出去散散步……千萬不要再想不高興的事,多想想有了寶寶以後的幸福生活,讓自己的心情好起來。
第3招:心情釋放法
當遇到煩惱的時候,可以找親人或朋友說說自己的心情和想法,千萬不要把什麼事情都憋著心裡,這樣時間久了更壓抑。說出來以後壞情緒就能得到釋放,再加上親友的開導,煩惱頓時煙消雲散,這是比較有效的情緒調劑方法。
第4招:自我調節法
孕媽媽也要學會調節自己的心情,時常保持微笑,和胎兒說說話,多家人朋友交流,還要每天抽出30分鐘的時間到附近草木茂盛的公園裡散散步,保持良好的心態,以愉快的心情迎接每一天的到來。