緩解寶寶上火口臭的食療方

秋季， 寶寶容易出現上火的症狀， 大便幹結、口臭、煩躁哭鬧等， 這些都是寶寶上火的症狀表現。 寶寶上口臭， 媽媽可以通過調整飲食來幫助寶寶去火去口氣。

寶寶上火 分清症狀再治療

1、胃積熱引起的口臭

胃積熱表現為口臭、舌幹、牙齦紅腫等。 治療原則：清胃瀉熱。

選用中藥材：主要藥物有黃連、生地、升麻、丹皮、當歸等。

推薦食療：生地蜂蜜水

食材：生地2-3克、蜂蜜少量。

做法：生地黃2-3克， 加水煎煮30分鐘， 藥液放溫後加蜂蜜兩勺， 並攪拌均勻。

2、脾胃火盛引起的口臭

脾胃火盛表現為口瘡口臭、口唇乾燥等。 治療原則：清瀉脾胃伏火。

選用中藥材：主要藥物有藿香、生石膏、梔子、防風、甘草等。

推薦食療：藿香粥

食材：藿香15克、粳米50克、水適量。

將藿香15克（鮮品30克）洗淨， 放入鋁鍋內（一定要用鋁鍋）， 加水煎5分鐘， 棄渣取汁待用。 再將粳米50克淘洗淨， 入鍋內加水適量， 置武火上燒沸， 再用文火熬煮， 待粥熟時， 加入藿香汁， 再煮沸即可食用。

3、肝腎陰虛引起的口臭

肝腎陰虛表現為形體消瘦、腰膝酸軟、口咽乾燥、口臭。 治療原則：滋補肝腎。

選用中藥材：主要藥物有熟地、山藥、枸杞子、山茱萸等。

推薦食療：枸杞山藥蒸糕

食材：山藥100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。

做法：山藥削皮洗淨， 切成小塊， 放入攪拌機裡攪成泥。 然後加入牛奶、蜂蜜、米粉拌勻。

如果沒有現成的米粉， 可以把大米放到攪拌機裡磨成米粉用。 將拌好的米粉山藥糊倒入抹油的容器中， 上面撒上枸杞， 放入蒸鍋， 蒸15分鐘。 出鍋後， 撒上黑芝麻， 再淋上果糖即可， 趁熱吃口感較好。

4、腸腑實熱引起的口臭

腸腑實熱表現為大便秘結和口臭。 治療原則：滋陰通便。

選用中藥材：媽咪可以選用番瀉葉、麥冬、草決明等藥材為寶寶泡水喝， 當有良好的效果。

推薦食療：麥冬粥

食材：麥冬20克、粳米50克。

做法：將麥門冬20克洗淨， 入鍋加水煎熬， 棄渣取藥汁待用。 粳米50克淘淨放入鋁鍋內， 加水適量， 再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內， 置武火上燒沸， 用文火煮熟即成。

5、食滯引起的口臭

這是因為寶寶暴飲暴食， 過食傷脾， 食積不化， 腐臭之氣上熏，

故為口臭。 治療原則：消食導滯。

選用中藥材：主要藥物有山楂、神曲、茯苓、半夏、陳皮、萊菔子、連翹等。

推薦食療：陳皮炒米粥

食材：大米30克、陳皮5克。

做法：將大米洗乾淨後， 在鐵鍋內慢火炒至黃色， 然後與陳皮一起放入鍋中， 加入適量清水煲粥。 粥煮好後加入少許鹽或者紅糖調味即可。

預防寶寶上火更宜飲食調理

給寶寶多喝粥能有效預防上火

專家建議， 從主食方面來看， 給寶寶多喝粥能有效預防上火。 當寶寶能喝粥以後， 媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥， 如紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等， 這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動， 減少便秘發生。

給寶寶多進食新鮮果蔬

此外， 還要給寶寶多進食富含纖維素的新鮮水果和蔬菜。

當寶寶6個月以後， 各種輔食就該紛紛登場， 果泥要成為寶寶每天的必吃食物：蘋果可用勺子刮成泥狀， 直接給寶寶吃；香蕉具有潤腸的效果， 可以用勺背碾成泥， 給寶寶吃。

此外梨、柳丁、西瓜、葡萄等等， 都可以成為寶寶的美味。 注意適當增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚等平性水果的攝入。 做菜時注意增加蓮藕、百合、梨等以水煮服或稀飯煮食療效最好；蘿蔔以青蘿蔔療效最佳， 可做蘿蔔湯喝。

給寶寶多喝水也是預防上火的關鍵

寶寶早上起來就給喝些白開水， 這樣可以補充晚上丟失的水分， 清理腸道， 排出廢物， 喚醒消化系統及整體機能的恢復， 清潔口腔等。 半小時後再喝奶或吃主食，

吃完後再喝幾口水以清潔口腔。 有些寶寶不愛喝白開水， 也可以喝些果汁。 如胡蘿蔔、蘋果、梨等切成小塊， 放水中煮開， 涼溫後給寶寶喝。 不同的味覺體驗， 也會讓寶寶喝進的水多。

預防寶寶上火， 少吃上火食物

專家提醒， 預防上火， 還要讓寶寶少吃上火的食物， 如巧克力、花生、炸雞、炸薯條等， 減少龍眼、荔枝、芒果等熱性水果的攝入， 尤其荔枝屬於熱性水果， 民間有一顆荔枝三把火的說法， 所以小寶寶也要少吃為好。 同時儘量少給孩子提供用油炸或紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。