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緩解寶寶上火口臭的食療方

秋季, 寶寶容易出現上火的症狀, 大便幹結、口臭、煩躁哭鬧等, 這些都是寶寶上火的症狀表現。 寶寶上口臭, 媽媽可以通過調整飲食來幫助寶寶去火去口氣。

寶寶上火 分清症狀再治療

1、胃積熱引起的口臭

胃積熱表現為口臭、舌幹、牙齦紅腫等。 治療原則:清胃瀉熱。

選用中藥材:主要藥物有黃連、生地、升麻、丹皮、當歸等。

推薦食療:生地蜂蜜水

食材:生地2-3克、蜂蜜少量。

做法:生地黃2-3克, 加水煎煮30分鐘, 藥液放溫後加蜂蜜兩勺, 並攪拌均勻。

2、脾胃火盛引起的口臭

脾胃火盛表現為口瘡口臭、口唇乾燥等。 治療原則:清瀉脾胃伏火。

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選用中藥材:主要藥物有藿香、生石膏、梔子、防風、甘草等。

推薦食療:藿香粥

食材:藿香15克、粳米50克、水適量。

將藿香15克(鮮品30克)洗淨, 放入鋁鍋內(一定要用鋁鍋), 加水煎5分鐘, 棄渣取汁待用。 再將粳米50克淘洗淨, 入鍋內加水適量, 置武火上燒沸, 再用文火熬煮, 待粥熟時, 加入藿香汁, 再煮沸即可食用。

3、肝腎陰虛引起的口臭

肝腎陰虛表現為形體消瘦、腰膝酸軟、口咽乾燥、口臭。 治療原則:滋補肝腎。

選用中藥材:主要藥物有熟地、山藥、枸杞子、山茱萸等。

推薦食療:枸杞山藥蒸糕

食材:山藥100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。

做法:山藥削皮洗淨, 切成小塊, 放入攪拌機裡攪成泥。 然後加入牛奶、蜂蜜、米粉拌勻。

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如果沒有現成的米粉, 可以把大米放到攪拌機裡磨成米粉用。 將拌好的米粉山藥糊倒入抹油的容器中, 上面撒上枸杞, 放入蒸鍋, 蒸15分鐘。 出鍋後, 撒上黑芝麻, 再淋上果糖即可, 趁熱吃口感較好。

4、腸腑實熱引起的口臭

腸腑實熱表現為大便秘結和口臭。 治療原則:滋陰通便。

選用中藥材:媽咪可以選用番瀉葉、麥冬、草決明等藥材為寶寶泡水喝, 當有良好的效果。

推薦食療:麥冬粥

食材:麥冬20克、粳米50克。

做法:將麥門冬20克洗淨, 入鍋加水煎熬, 棄渣取藥汁待用。 粳米50克淘淨放入鋁鍋內, 加水適量, 再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內, 置武火上燒沸, 用文火煮熟即成。

5、食滯引起的口臭

這是因為寶寶暴飲暴食, 過食傷脾, 食積不化, 腐臭之氣上熏,

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故為口臭。 治療原則:消食導滯。

選用中藥材:主要藥物有山楂、神曲、茯苓、半夏、陳皮、萊菔子、連翹等。

推薦食療:陳皮炒米粥

食材:大米30克、陳皮5克。

做法:將大米洗乾淨後, 在鐵鍋內慢火炒至黃色, 然後與陳皮一起放入鍋中, 加入適量清水煲粥。 粥煮好後加入少許鹽或者紅糖調味即可。

預防寶寶上火更宜飲食調理

給寶寶多喝粥能有效預防上火

專家建議, 從主食方面來看, 給寶寶多喝粥能有效預防上火。 當寶寶能喝粥以後, 媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥, 如紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等, 這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動, 減少便秘發生。

給寶寶多進食新鮮果蔬

此外, 還要給寶寶多進食富含纖維素的新鮮水果和蔬菜。

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當寶寶6個月以後, 各種輔食就該紛紛登場, 果泥要成為寶寶每天的必吃食物:蘋果可用勺子刮成泥狀, 直接給寶寶吃;香蕉具有潤腸的效果, 可以用勺背碾成泥, 給寶寶吃。

此外梨、柳丁、西瓜、葡萄等等, 都可以成為寶寶的美味。 注意適當增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚等平性水果的攝入。 做菜時注意增加蓮藕、百合、梨等以水煮服或稀飯煮食療效最好;蘿蔔以青蘿蔔療效最佳, 可做蘿蔔湯喝。

給寶寶多喝水也是預防上火的關鍵

寶寶早上起來就給喝些白開水, 這樣可以補充晚上丟失的水分, 清理腸道, 排出廢物, 喚醒消化系統及整體機能的恢復, 清潔口腔等。 半小時後再喝奶或吃主食,

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吃完後再喝幾口水以清潔口腔。 有些寶寶不愛喝白開水, 也可以喝些果汁。 如胡蘿蔔、蘋果、梨等切成小塊, 放水中煮開, 涼溫後給寶寶喝。 不同的味覺體驗, 也會讓寶寶喝進的水多。

預防寶寶上火, 少吃上火食物

專家提醒, 預防上火, 還要讓寶寶少吃上火的食物, 如巧克力、花生、炸雞、炸薯條等, 減少龍眼、荔枝、芒果等熱性水果的攝入, 尤其荔枝屬於熱性水果, 民間有一顆荔枝三把火的說法, 所以小寶寶也要少吃為好。 同時儘量少給孩子提供用油炸或紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。

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