緩解寶寶便秘 可以給寶寶吃火龍果嗎

寶寶便秘能吃火龍果嗎

寶寶便秘能吃火龍果。 因為火龍果是高纖維， 低熱量的水果， 便秘的寶寶可稍微多吃一些， 但每日不超過150克為宜。 沒有便秘的寶寶吃火龍果時應注意量的限制， 每天不超過兩次， 每次不超過50克即可。 另外， 成年人經常食用火龍果， 能降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目， 對便秘和糖尿病有輔助治療的作用， 低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養顏的人們最理想的食品。 推薦閱讀：寶寶便秘可以吃南瓜嗎？

寶寶便秘吃火龍果要注意什麼

火龍果營養豐富， 對人體又有多重功效，

但因其是寒性水果， 不宜給小孩子吃太多， 否則易導致腹痛、腹泄。 脾胃體虛的孩子也不適宜吃火龍果， 他們很容易因火龍果的寒性而產生胃部不適。

火龍果越新鮮越好， 即開即食最好， 如果一次吃不完， 不要放在冰箱等下次再給孩子吃， 避免細菌滋生， 吃了不益于孩子健康。

如何預防寶寶便秘

◎科學安排寶寶的飲食， 注意粗細搭配。 容易發生便秘的寶寶， 應該適當減少蛋白質類食物的攝入， 增加粗纖維的蔬菜．如把韭菜、芹菜．菠菜等蔬菜， 做在餛飩、餃子或面片等食物中：增加富含纖維素的穀類食物， 如玉米、高梁、紅薯等雜糧， 煮成稀飯或蒸食效果都很好；多讓寶寶進食新鮮水果， 如香蕉、蘋果、獼猴桃等。

◎糾正寶寶偏食和不規律的不良習慣，

全面攝取營養。 食物中魚， 肉、蛋與穀物的比例要適當， 還要根據不同的年齡適當吃一些粗糧和雜糧。 便秘的寶寶儘量少吃漢堡包、巧克力以及一些油炸食品。

◎多喝湯湯水水， 疏通腸道。 應多給寶寶喝水， 適當給寶寶喝一些荸薺湯、白菜水、蘿蔔水等， 還要據寶寶的年齡適當增加一點兒粗糧和雜糧。 也可以給寶寶偶爾喝一些綠豆薏仁湯：綠豆、薏仁富含纖維質， 不但可以改善便秘的症狀， 還有清熱退火的功效。

◎如寶寶要吃零食， 也儘量給寶寶吃一些改善便秘症狀的零食。 例如核桃、優酪乳、海苔、杏幹。 蘋果、梨等食物， 都具有增加腸蠕動的作用。

◎幫寶寶養成每日定時排便的習慣。 訓練寶寶在清晨或進食後半小時定時坐盆，

養成每日定時排便的習慣。 即使當時寶寶沒有便意， 也要坐盆5-10分鐘．養成習慣很重要。 當寶寶排便時應儘量減少外界的影響， 以免分散注意力。 如果寶寶能夠按時排便， 應當立即進行鼓勵。 相關專題推薦：寶寶便秘吃什麼好呢