緩解寶寶便秘 給寶寶吃土豆泥有效嗎

寶寶的腸胃比較嬌嫩， 很容易就會引起便秘的情況發生。 一般寶寶便秘都可以通過食療或者是按摩一下小肚子來解決。 有的媽媽說寶寶便秘可以用土豆泥來解決， 是真的嗎？寶寶便秘吃土豆泥有效嗎？

寶寶便秘吃土豆泥有效嗎

中醫認為， 土豆味甘、性平， 具有補脾益氣、緩急止痛， 通利大便的作用。 營養學認為， 土豆屬於塊莖類食物， 吃後可刺激腸道蠕動;同時， 它富含的膳食纖維不能被人體消化吸收， 但能夠吸收和保留水分， 使糞便變得柔軟， 因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。 若能搭配其他蔬菜一起食用，

最簡單有效的吃法是， 將土豆蒸軟後搗成泥， 和上槐花蜜或荊條蜜一起食用。 這樣又加上了蜂蜜清火通便的功效， 可謂強強聯合。 當然也可以把土豆煮熟切丁後， 拌入黃瓜、胡蘿蔔、玉米粒、彩椒、火腿等一起食用。 需要注意的是， 在選購土豆時， 一定要選表皮光滑的， 皮色發綠或發芽的不能食用。 推薦閱讀：寶寶便秘吃香蕉好嗎

寶寶便秘吃土豆泥食譜推薦

牛奶土豆泥

適合8個月以上寶寶。

原料：土豆半斤， 奶粉1調羹；精製油、鮮湯、鹽適量。

★製作方法：

1、土豆水煮， 酥熟後去皮， 用刀壓制成泥， 加入鹽和奶粉攪拌均勻。

2、炒鍋上火， 放入精製油適量， 放入土豆泥和適量鮮湯，

★特點：口感柔軟， 奶香誘人。

★營養價值：土豆富含蛋白質、鈣和熱量， 富含植物纖維素， 通便潤腸， 有效緩解寶寶便秘。