嬰兒便秘並不少見， 尤其現在正處於乾燥的冬天， 寶寶拉不出便便的幾率就大大增加了。 不能正常排便， 會影響寶寶正常的新陳代謝， 不能有效排清寶寶體內的垃圾， 所以如果家有寶寶陷入便秘窘境， 媽媽們可別忽視了。
引起寶寶便秘常見3大原因
就嬰兒期的寶寶來說， 發生便秘一般有3個原因， 媽媽們一起看看吧。
原因一：飲食不足
有些寶寶， 特別是早產兒、低出生體重兒， 由於消化功能低下、食欲差， 往往攝入食物量不足， 會出現大便量少。 如果奶中糖量不足， 刺激腸道蠕動弱， 致使糞便存留腸內時間過長，
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原因二：飲食結構不合理
人體排便和食物的成分組成密切相關， 蛋白質過高、碳水化合物過低、腸內發酵過程不活躍， 大便呈鹼性， 易乾燥， 如食入大量的鈣化酪蛋白， 大便中就會形成大量不溶解的鈣皂， 便量增多， 形成便秘。 過細的碳水化合物食品如餅乾等也易形成便秘。 寶寶偏食， 缺少纖維素的攝入， 對腸道蠕動刺激不足也可造成便秘。
原因三：腸道功能紊亂
孩子的生活習慣不良， 沒養成按時排便的習慣， 排便的條件反射形成不良， 或腸道的排便過度人為干預， 如灌腸及頻繁使用瀉藥， 其他原因如缺少體育活動、慢性疾病， 及使用減緩腸度蠕動的藥物等均可引起便秘。
防治寶寶便秘的飲食原則
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不論是要預防寶寶便秘， 還是要治療寶寶便秘， 飲食都起著重要作用， 對於1歲以下的寶寶來說， 更要通過飲食來調理腸道， 防治便秘。
防治便秘飲食原則一：奶水餵養分情況
如果寶寶是母乳餵養， 由母乳量不足所致的便秘， 常有體重不增， 食後啼哭等。 對於這種便秘， 只要增加乳量， 便秘的症狀隨即緩解。
牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘， 這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多， 因而使大便乾燥堅硬。 這種情況可減少奶量， 增加糖量。 不滿3-4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。 對於4-5個月以上的嬰兒， 可適當增加輔食， 尤其是蔬菜類輔食。
防治便秘飲食原則二：保證水分攝入
半歲以前母乳餵養和配方餵養的寶寶不需要額外喂水，
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緩解寶寶便秘的輔食：蘋果米粉
食材：蘋果1個、米粉2大匙
做法：
1、將新鮮蘋果洗淨。
2、把蘋果切開， 放在蒸鍋裡蒸熟。 將蒸熟的蘋果去核， 放進攪拌機裡面搗成泥。
3、加少量白開水與米糊一起攪拌均勻即可。
緩解寶寶便秘的輔食：生菜粥
食材：大米200g、生菜100g、蔥末10g、油小半勺、清水適量
做法：
1、淘洗大米， 提前泡半個小時， 這樣煮出的粥更香稠可口。
2、加足清水煮到沸， 加少量的油， 轉中火再煮10分鐘。
3、半個時候後， 煮到米醇粥香時， 加入加入切好的生菜， 略煮2分鐘， 美味的生菜粥就做好了。
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緩解寶寶便秘的輔食：胡蘿蔔山藥粥
食材：排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、薑適量
做法：
1、排骨過水， 去味去血水， 燒好熱水入生薑備用， 放入已過水的排骨， 加入食鹽， 大火燒開後， 轉文火慢燉30分鐘左右。
2、加入山藥， 胡蘿蔔。
3、燉煮15分鐘。 取山藥胡蘿蔔搗爛。
4、備好白米稀飯一小碗。 加入稀飯， 視情況加入些排骨湯， 煮開。 攪拌均勻即可。
