緩解寶寶冬季嘴唇乾裂的食譜

冬天天氣乾燥， 寶寶的身體很容易缺水， 尤其是那粉嘟嘟的小嘴唇， 很容易乾燥開裂。 媽媽們是不是心疼了呢？別擔心哦， 小編即將為您推薦4類食物， 有效緩解寶寶冬季嘴唇乾裂哦！

寶寶嘴唇乾裂， 小編建議媽咪給寶寶多吃新鮮蔬菜， 從而增加B族維生素的攝取。

推薦食物：如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、番茄、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。

推薦食譜：黃瓜獼猴桃汁

材料：黃瓜200g、獼猴桃30g、涼開水200ml、蜂蜜兩小匙。

做法：

1、黃瓜洗淨去籽， 留皮切成小塊。 獼猴桃去皮切塊。

2、黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機， 加入涼開水攪拌。

3、倒出加入蜂蜜， 於餐前一小時飲用。

健康提示：黃瓜性甘涼， 能入脾胃經， 能清熱解毒， 利水。 可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。 而獼猴桃性甘酸寒， 能入腎和胃經， 功能解熱止渴， 所以兩種合用能潤口唇。

除了蔬菜外， 很多水果也是防治寶寶嘴唇乾裂的最佳食物。 水果富含維生素， 除此之外還能幫助寶寶有效除燥清肺熱。 選擇水果時， 要避免溫性的水果， 多給寶寶吃一些清熱的水果。

推薦食物：甘蔗、香蕉、甜瓜、枇杷、芒果、梨、鳳梨。

推薦食譜：蜂蜜蒸梨

材料：梨1個， 蜂蜜適量。

做法：

1、將梨子去皮， 從頂部四分之一處切開， 用調羹將梨核挖掉。

2、梨中加一調羹蜂蜜， 再加入一匙清水。

3、用牙籤將蓋子固定好。

4、冷水入鍋， 水開後， 蒸30-40分鐘左右即可。

健康提示：梨的維生素含量豐富， 可以有效滋潤寶寶。 蜂蜜蒸梨適用於口唇乾裂、咽乾渴、手足心熱、乾咳、痰少等症狀。

肉類營養豐富， 冬日適量增加肉類食物， 可以有效幫助寶寶抵禦寒冷。 除此之外， 某些肉類還能夠幫助寶寶防止嘴唇乾裂。 當然， 媽咪也要儘量避免給寶寶吃太多溫熱的食物， 如羊肉、狗肉、蝦等， 以免寶寶上火。

推薦食物：烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、奶類。

推薦食譜：粟米幹筍鴨肉湯

材料：鴨胸肉150g， 粟米400g， 胡蘿蔔300g， 油、雞粉、清水、豬骨湯各適量。

做法：

1、將粟米去衣、洗淨、切塊。 將胡蘿蔔去皮、洗淨、切塊。

2、將鴨胸肉焯燙一遍。 預先煲好的豬骨湯撈起豬骨，

3、將食材全部放入煮鍋中， 蓋鍋蓋， 大火煮滾後轉小火煲2小時。

4、揭蓋， 倒入適量的橄欖油和雞粉， 拌勻即可。

健康提示：鴨肉營養豐富， 此湯具有清熱補陰、生津、潤膚之功效。

粗糧也能夠防止嘴唇乾裂？寶寶多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西可促進排便。 為什麼排便與預防嘴唇乾裂有關呢？因為長期便秘， “火”發不出去， 自然就會導致寶寶體內上火了。

推薦食物：芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥等。

推薦食譜：五穀雜糧粥

材料：大米100g， 紅豆100g， 綠豆100g， 小米50g， 黑米50g， 冰糖適量。

做法：

1、把所有準備好的原料用清水沖洗乾淨。

2、再放到水中浸泡2-3個小時。

3、然後把原料一同倒入鍋中。

4、先用大火煮開， 再改用小火煮40分鐘，

5、放入冰糖， 再燜10分鐘即可。