又到了炎熱的夏季， 很多人特別是一些孩子， 常常會食欲減弱甚至不想吃東西。 然而夏季是一年四季消耗體能最多的季節， 如不能正常飲食對人的身體會有很大的影響， 下面就來說說如何防治小兒夏季厭食症。
夏季最突出的一點就是熱， 在北方是幹熱， 在南方是濕熱， 如果氣溫超過37℃， 那麼無論對大人、小孩都會造成不利的影響。 小孩會因熱傷肺， 大人會因熱傷津耗氣。
防護辦法除了減少戶外活動外， 最好在飲食上要多注意防暑降溫。 少吃燒烤油炸類的食物， 多飲水果汁、西瓜汁、綠豆汁， 如果是冰鎮的飲料，
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只是在吃的時候注意慢慢地含在嘴裡， 時間要長些， 等它化了再吞下去， 不要急於咽下大塊的冰， 這樣會造成胃腸不適， 甚至會造成腹痛。 夏季最好給孩子吃清淡易消化、少油膩的食物。
夏季是瓜果蔬菜的旺季， 黃瓜、番茄、萵筍、扁豆等含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質， 可用這些蔬菜做些涼菜在菜中加點蒜泥， 既清涼可口， 又有助於預防腸道傳染病。 在菜中加點醋， 也能增進食欲。
孩子在夏季可以吃一些粥、麵條， 加上蔬菜， 還要吃些優酪乳和豆製品， 以達到養胃的目的。 少吃發泡的油炸零食， 少吃動物食品。 因為動物食品在夏季被污染的可能性較大，
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因為糖類經人體胃腸消化液的各種酶類分解消化後， 會變成葡萄糖進入血液， 使血糖濃度增高。
血糖過高會使人缺乏饑餓感， 同時， 還容易生癤瘡等病。 夏季孩子的飲食要多樣化， 不斷變換花樣， 主食宜雜， 菜類宜鮮， 講究色香味， 常吃點涼拌菜， 能增強食欲。 媽媽在做菜時可加一些大蒜和醋， 一方面可以開胃增進食欲， 另一方面， 醋與大蒜還有抑制殺滅細菌的作用， 可以減少患胃腸道疾病的機會。
砂仁是一種常見的芳香化濕、醒脾開胃的中藥。 砂仁味辛性溫， 入脾、胃、腎經， 有行氣化濕、溫脾、開胃、止瀉等功效。 現在， 砂仁又是我們日常生活中常用的調味品，
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之所以煮肉時放砂仁， 除了可調味之外， 也是利用砂仁能開胃助消化的功能， 避免人們特別是脾胃虛弱的人吃肉過多後會出現消化不良等問題。
