緩解寶寶煩躁不安的簡單方法

哭鬧的遊戲

研究發現寶寶在下午四點至六點是特別煩躁而且喜歡哭鬧的， 對於寶寶特別是新生嬰兒來說究竟為什麼這幾個小時這麼難過呢?其實如同大人一樣， 工作了一天到了快下班的時候是最累的。

同時這個時候還是寶寶最緊張的時候， 因為研究發現這個時候寶寶的體溫會到達高峰， 通常會令寶寶覺得更加累， 所以這時候的寶寶已經是筋疲力盡。

寶寶還沒有發育成熟的神經系統更幫不上什麼忙。 在出生三個月內， 他們的腦部還不能調節控制他們的行為， 所以一旦他們覺得煩躁的話就需要一定的時間才能恢復到平靜的狀態。

除了上述的原因外， 新生寶寶的睡眠迴圈週期還沒有完全建立， 體內只能分泌少量稱作褪黑激素的化學物質， 這也意味著寶寶還不能分清楚究竟是白天還是黑夜， 而且又不能一次多睡幾個小時， 所以這時候的寶寶會十分疲勞。

而到寶寶4-6月大的時候， 他們似乎會變回平靜一些， 因為這時候他們的腦部和睡眠週期慢慢開始建立。 而寶寶6-7月大的時候， 很可能又會恢復午後不安的症狀， 因為這時候他們開始對周圍的事物都很好奇， 所以他們可能會不想睡午覺以致特別疲勞。

簡單緩解方法

下面介紹一些有助於緩解寶寶煩躁的情緒的簡單方法：

使用繈褓

在寶寶四個月大之前，

將寶寶包在繈褓中可以讓他們更容易平復下來， 這時因為繈褓能夠給到他們一種可以被包裹在媽媽子宮裡面的感覺。 同時被繈褓包著也可以制止寶寶的動作以防他們胡亂拍打傷及自己。

調整時間表

如果你的寶寶在下午四點左右這個時間裡持續煩躁的話， 你可以調整一下他的作息表讓他在下午晚點的時候再醒來， 或者增加一次小睡的愛拍。 同時寶寶也可能因為餓了才如此煩躁， 所以你可以在他醒來後給他餵奶或者零食。

不要忽視其他的幫助

你可以通過把寶寶放在搖籃裡面搖動或者播放一些古典音樂放鬆寶寶的神經， 同時也有助於緩解他的不安情緒。

到外面走走

你可能會擔心寶寶出門之後會繼續吵鬧，

但不用擔心， 新的聲音和景象除了可以分散寶寶的注意力讓他安靜下來， 同時倒外面散散步還可以緩解你的情緒。