緩解懷孕早期的惡習嘔吐有妙招

當一位母親並不是一件容易的事情， 如果你打算成為一位母親， 那麼就必然要經歷重重挑戰。 早孕反應就是你懷孕後所要面臨的第一個挑戰。 很多准媽媽被早孕反應折磨得痛苦不堪， 而在諸多的早孕反應中， 噁心嘔吐又是給准媽媽帶來不適感最大的一種。 不過好在我們並不是拿早孕反應沒有辦法， 有很多的手段可以幫助我們在一定程度上緩解噁心嘔吐的劇烈程度， 下面我就要教授你三種方法來幫你抑制噁心嘔吐的不適反應， 幫助准媽媽們邁過孕期的第一道難關。

 

一、心理戰勝：心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識， 以充分認識早孕反應， 解除心理負擔。 丈夫的體貼， 親屬， 醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮， 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要一個舒適的環境， 多可使症狀減輕。

二、飲食對策：注意食物的形、色、味，

多變換食物的大小， 使其引起食欲。 在能吃的時候， 盡可能吃想吃的東西。 要減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘， 以免便秘後加重早孕反應的症狀。 改善就餐環境可以轉換情緒， 激起孕婦的食欲。

三、適量活動：不能以為噁心嘔吐就整日臥床， 否則只能加重早孕反應， 如果活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重， 易生成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。

面對噁心嘔吐這些常見的早孕反應， 很多准媽媽選擇堅持而忍耐， 對於這種精神， 我是非常讚賞的， 不過這樣做並不聰明， 因為一位的堅持和忍耐會讓你承受更多的痛苦，

如果反應較為強烈， 對於也是非常不利的， 所以採用一些手段進行緩解才是最為明智的。 當早孕反應出現之後， 我們首先要調整好自己的心態， 然後要安排好自己的飲食， 再保持適量的運動， 這些對於緩解懷孕早期所出現的噁心嘔吐都有明顯的功效， 試著做了之後， 你的孕期就會變得舒服很多。