緩解斷奶期乳☆禁☆房脹痛的9個技巧

寶寶斷奶對於很多媽媽來說是一段不堪回首的記憶， 除了寶寶斷奶時的鬼哭狼嚎， 自己受罪的乳☆禁☆房更是讓媽媽印象深刻。 斷奶難， 斷奶更痛， 如何才能有效緩解斷奶期的漲奶痛呢？以下的一些小技巧或許能幫到你!

1、一步一腳印， 逐減喂次數

比如說本來1天8次餵養母乳的話， 就慢慢減到一天6次、一天5次， 寶寶其他的營養補充用輔食以及配方奶代替。 如此一來， 乳汁分泌量自然就會日益減少。 媽媽大約要數天至1個星期左右， 才能將奶完全退盡。

2、腫脹發紅勿停止， 多吸熱敷可輕擠

如果乳☆禁☆房發生腫脹發紅的情況，

不必要停止母乳， 可以讓寶寶把部分母乳吸出， 有利於緩解疼痛。 若寶寶吃不盡， 可以在熱敷、按摩乳☆禁☆房後， 用雙手從乳☆禁☆房根部向乳尖順著擠壓， 擠出一部分乳汁， 以緩解疼痛。 注意手勁要適量， 不要過度用力。 媽媽也可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶， 吸出剩餘的母乳。

3、按摩疏通消水腫

在按摩的過程中如果發現乳☆禁☆房的某一部位脹痛特別明顯， 可在該處稍稍用力擠壓， 排出淤積的乳汁， 以防此處乳腺管堵塞， 導致乳腺炎。

4、冷敷減充血， 熱敷助軟化

擠出多餘母乳後用冰水敷乳☆禁☆房可以減緩腫脹和發紅的情況。 而在哺乳前， 可以用濕熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房幾分鐘， 隨後配合輕柔的按摩和拍打動作， 使乳☆禁☆房和乳暈軟化、減輕漲奶感，

而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳☆禁☆房。

5、寬棉內衣來承托， 通暢乳腺減痛感

女性在斷乳期間要選擇寬鬆純棉內衣， 這樣不僅能改善乳☆禁☆房的血液迴圈、促進淋巴回流， 還有助於保持乳腺管的通暢， 從而減少乳汁的淤積， 減輕乳☆禁☆房的脹痛感。

6、忌魚忌油忌湯水， 涼酸食物可回奶

魚肉、羊肉等富含蛋白質的湯水可以刺激乳汁分泌， 斷乳期間要禁止飲用。 花椒：花椒12克， 加水500毫升， 煮至剩250毫升， 加30克紅糖， 服用一次一般就可以緩解漲奶， 兩次就可以回奶了。 韭菜、苦瓜、綠茶、螃蟹、山楂等酸性、涼性食物也有回奶的作用， 可以適量多吃。

7、飲用中藥回奶

如炒麥芽120g， 加水煎湯， 分3次溫服;或食豆漿1碗， 加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，

用皮硝50—60g， 置於紗布袋中， 外敷於乳☆禁☆房， 潮解後需及時更換， 每日3—4次。

8、打針斷奶最好不用

藥物有可能傷害乳腺， 讓乳腺萎縮， 影響再生寶寶時的下奶。

9、注意及時就醫

紅腫熱痛為典型乳腺炎的症狀， 要注意;嚴重的奶脹還會引發乳腺炎， 影響母乳餵養， 媽媽一定要引起足夠的重視。 乳腺炎的典型表現就是乳☆禁☆房紅、腫、熱、痛;可以伴有體溫升高， 白細胞升高。 如果不幸發生乳腺炎， 就要及時就醫。