如何有效緩解早孕反應是首次懷孕的准媽媽們最關心的話題之一， 因為早孕反應的確會帶給孕婦朋友們很大的痛苦， 特別是對於沒有經驗的首次懷孕者而言更是如此。 而且如果早孕反應過於強烈， 對於本身也是不利的。 可能你已經知道了， 緩解早孕反應的方法其實還是很多的。 不過在這些方法之中， 最為有效的方法是什麼呢?是心情。 調節好自己的心態， 讓自己始終保持著愉快的心情是緩解早孕反應最有效的高招， 這一點是毋庸置疑的。
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(1)早孕反應輕者， 無需治療， 3個月後症狀自然消失。
(2)嚴重到不能進食、進水者應該到， 查一下尿是否出現酮體陽性， 必要時應輸液， 補充一定量的葡萄糖、維生素及水分。
(3)最重要的是對懷孕要有心理準備。 國外許多學者通過研究證實， 早孕反應與孕婦的情緒關係非常密切， 懷孕後心態正常、情緒穩定的人反應就小。
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未來的母親懷孕後的心理是既高興又擔心， 往往因為是第一次懷孕， 擔心的事多一些。 如怕自己身體不能勝任;怕胎兒發育不好;怕萬一這時生病了不能用藥怎麼辦;怕家庭經濟發生變化;怕自己的地位、人際關係發生變化等。 這一系列的擔心造成孕婦情緒不穩定。 情緒不穩定可以產生早孕反應， 此時丈夫的關心是至關重要的。 丈夫應當瞭解孕婦的心理， 解決她最擔心的問題， 往往比最好的良藥還好。
除了丈夫的關心外， 周圍的親屬、朋友也應當關心， 讓孕婦覺得生活在這個家庭和社會環境中非常溫暖。 孕婦本人更應當認識到， 懷孕是正常的生理現象， 不必存在恐懼心理， 自己將是未來孩子的母親， 家庭中將要增加一名活潑可愛的寶寶，
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如果你的早孕反應很輕， 那麼就沒有必要擔心了， 隨著時間的推移， 自然就會慢慢消失， 但是如果反應相對強烈， 就必須通過調節飲食習慣和生活習慣來加以控制。 不過這些都是普通的方法， 要想讓早孕反應得到明顯的緩解， 關鍵還是要讓自己保持一份愉快的心情。 人的活動受心理因素的影響很大， 如果能夠調節好自己的心態， 讓自己保持一份輕鬆愉快的心情， 很快你就會發現你的不適感明顯減輕了。 所有， 飽受早孕反應困擾的准媽媽們一定要從調節自己的心態開始。