緩解水腫，要對症下藥

懷孕期間每個准媽媽都會出現不同程度的水腫， 而且都會嘗試各種方法來緩解水腫。 想要緩解孕期水腫， 首先就要知道導致水腫的原因是什麼？如何從飲食方面進行調理？

孕期患水腫的原因

1、內分泌的變化

懷孕後， 雌激素和醛固酮分泌增多， 導致自身內分泌發生變化， 於是就會出現不同程度的水腫。

2、血漿增加幅度大， 紅細胞增加幅度小

女人身體中本身紅細胞增加的幅度就比較小， 血漿增加幅度加大就會造成血液的稀釋引起水腫。

3、下肢血液回流受阻

懷孕後， 因為體型的變化導致下肢的血液回流受阻。

如何從飲食方面進行調理

1、冬瓜

冬瓜是一種很常見的蔬菜， 利水效果是非常好的， 對於緩解孕期水腫非常有用。

2、鯽魚

鯽魚的營養價值非常高， 具有益氣健脾、利水消腫等作用， 緩解水腫效果是非常好的。

3、鯉魚

鯉魚中含有豐富的蛋白質元素， 具有益氣、利水的功效， 准媽媽多吃鯉魚可以有效緩解自身的水腫情況。

4、多吃利尿的食物

日常生活中有很多常見的利尿食物， 比如說冬瓜、南瓜、大蒜、葡萄、鳳梨、綠色豆子等， 這些都有助於緩解水腫。

除了飲食調理之外， 運動也可以幫助准媽媽解決水腫問題。 但是孕期運動一定要符合自己的身體狀況， 常見的緩解孕期水腫的運動有散步和游泳。 經常散步可以促進血液的迴圈，

知道原因對症下藥， 才能最好的減輕孕期水腫的症狀。 對症下藥不僅是對準水腫的原因， 更是要分清自己的身體情況屬於哪一種， 哪些是適宜做的、哪些要儘量避免。 只有科學的進行， 才能保證水腫的緩解。