緩解浮腫症狀的七個方法

孕期的水腫多出現在孕中晚期， 最開始出現在腳部， 隨著孕期的發展， 頭面部也會出現水腫情況， 那麼， 怎樣緩解孕期水腫呢？

怎樣緩解孕期水腫——平躺， 把腳抬高 孕婦如何預防水腫 4個細節要做到

下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在是太遠了。 靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的， 因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟， 浮腫也就比較容易消除了。

怎樣緩解孕期水腫——坐著的時候， 把腳稍稍墊高

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，

怎樣緩解孕期水腫——適當地做散步運動

借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟， 因此， 散步對於浮腫的預防是很有效果的。

怎樣緩解孕期水腫——游泳

游泳也是鍛煉腿部的一種運動， 會使靜脈血更容易回到心臟。 所以在得到醫生的允許之後， 就試著游泳吧!

怎樣緩解孕期水腫——注意飲食平衡

過多的攝取鹽分會引起浮腫。 懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。 速食裡含有大量的鹽分， 所以建議懷孕期間儘量少用速食。

怎樣緩解孕期水腫——扶住東西上下運動

這種運動時腳上下活動， 會使用小腿的肌肉，

怎樣緩解孕期水腫——按摩(讓爸爸來幫忙吧)

通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防是很有效的。 作按摩時的技巧是， 從腳向小腿方向逐漸向上， 從而有助於血液返回心臟。 睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助於睡眠， 洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

怎樣緩解孕期水腫?以上就是緩解孕期水腫的七個方法， 孕期出現了水腫， 可以嘗試一下這些方法。