緩解生孩子不適 准媽媽們可以這樣做

生孩子的時候， 很多媽媽都會覺得身體不適， 有的媽媽說生孩子是二十根骨頭同時破裂， 有的媽媽說生孩子像是拉耙耙想拉拉不出， 有的媽媽說生孩子全身腰酸背痛……經歷過分娩這一關的人都明白， 生孩子不適人人都有， 只是不適的感覺不一樣， 有哪些方法可以緩解生孩子不適嗎？怎麼樣能讓生孩子不適感降到最低？

藥物緩解生孩子不適

為了減輕生孩子的不適， 醫生可以給你進行藥物減痛方法， 一般來說， 可以用兩種藥物緩解生孩子不適。

藥物緩解生孩子不適

1、脈替啶止痛法

即度冷丁，

在第1產程的早期使用此藥， 尤其適用處於焦慮、難以鬆弛的情況下， 此藥劑注射於一側的臀部或大腿， 可持續2~3小時， 可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡， 但娩出後困倦感就會消失。

2、硬膜外麻醉止痛法

一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處於無痛感的狀態， 因此能使疼痛得到緩解， 也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。

這兩種方法都要在醫務人員的指引下使用， 注意劑量和使用時間， 及時應對不良反應。

精神緩解生孩子不適

研究表明， 產婦緊張、焦慮和驚恐的心理狀態， 會引起體內一系列神經內分泌的反應， 使腎上腺皮質激素、皮質醇、兒茶酚胺、內啡呔等與疼痛相關的物質濃度增高， 疼痛的反應加劇。 準備生孩子的孕婦保持好的心態是最重要的。

調整姿勢緩解生孩子不適

改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過， 從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極的嘗試， 找尋自己感覺最舒服的姿勢。

調整姿勢緩解生孩子不適

1、把體重負荷壓在牆上

將雙臂伸直壓著牆壁， 把所有的體重壓在牆壁上， 由於此姿勢是站立的方式， 因此有説明胎兒降落的效果。

2、來回踱步

當生孩子陣痛尚不強烈的時候， 活動一下身體會比一直躺在床上舒服， 下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。

產前分娩預演緩解生孩子不適

這種方式是從孕媽媽對分娩的恐懼感入手， 因為孕媽媽恐懼緊張的情緒會使子宮收縮失去協調， 影響子宮頸擴張，

使疼痛加劇， 所以這些方式能調節產婦的心理， 降低其產前陣痛的痛覺反射。

孕媽媽需要詳細、完整地瞭解分娩過程以及相關醫學知識。 而這些內容孕媽媽可以通過在孕婦班學習或者詢問醫生。 產前分娩預演的時候， 醫院為孕媽媽模擬一個完整的待產、分娩過程， 整個過程包括從開始有臨產徵兆、接診、模擬分娩等各個環節。 這樣通過讓孕媽媽們熟悉臨產時的流程和醫院的環境、設施， 具備了良好的心理認知， 消除恐懼感， 輕鬆分娩。

科學飲食緩解生孩子不適

在飲食方面做一些調整， 也能緩解生孩子不適的情況。 飲食要以量少、豐富、多樣為主， 一般採取少吃多餐的方式進餐， 要適當控制進食的數量， 特別是高蛋白、高脂肪食物，

如果此時不加限制， 過多地吃這類食品， 會使胎兒生長過大， 給分娩帶來一定困難。

飲食的調味宜清淡些， 少吃過鹹的食物， 每天飲食中的鹽量應控制在7克以下， 不宜大量飲水。

科學飲食緩解生孩子不適

緩解生孩子不適謹記6大護理小貼士

1、後背部放個冰袋。

2、口中吸或含上冰塊， 使保持濕潤。

3、看電視、玩遊戲、聽音樂等分散注意力。

4、用網球當按摩器。

5、當宮縮越來越頻， 越來越痛時， 放慢呼吸或做深呼吸， 間歇期間注意休息。

6、如果你感到熱或已經出汗， 用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。