緩解產前焦慮助順產 韓國流行“孕婦芭蕾”

您能否將大腹便便的孕婦和輕盈的芭蕾舞聯繫在一起？最近， 韓國就流行起了一種名為“孕婦芭蕾”的運動， 受到了很多准媽媽們的喜愛。

顧名思義， “孕婦芭蕾”就是專門為孕婦設計的“芭蕾舞”， 所有動作都是從傳統的芭蕾舞中演變出來的。
這些舞蹈動作簡單易學， 可以幫助孕婦活動腹肌、括約肌、骨盆肌肉等身體部位。 而授課老師所教授的新式呼吸方法——腹式呼吸， 更有助於孕婦順利生產。 韓國首爾醫院醫生朴志敏指出， “孕婦芭蕾”綜合了孕婦過程中必須要做的腹式呼吸和骨盆肌肉收縮的姿勢，

在練舞的過程中， 准媽媽們不用穿專業的芭蕾舞裙和硬底的芭蕾鞋， 只要輕緩地做各種動作， 靜靜地聽著悠揚的古典音樂， 就足以緩解心理壓力和產前狀。 專家表示， 只有保持放鬆的心情， 才更利於胎兒成長。