現在很流行精油按摩， 因為精油可以幫助人放鬆心情， 緩解不適。 其實精油也可以幫助媽媽解決產後的不適。
１、坐浴。
浴盆中放入一茶匙新鮮的薰衣草精油， 或菊花、薰衣草、玫瑰、天竺葵和洋蓍草精油混合在一起， 能夠起到放鬆的作用。 促進傷口癒合， 而且清新的氣味可以使你心情愉悅減輕分娩後的疼痛。
育兒專家建議， 可以在每次如廁之後用它們洗一下， 或每天來一次１０分鐘的坐浴， 可減少感染的幾率。
２、按摩。
向曰葵、萬壽菊或麥芽精油， 可以在按摩的時候使用， 這樣的精油有一種非飽和脂肪酸的氣味，
小編點評：在用精油坐浴前， 媽媽們要保證自己陰部的傷口完全癒合了才可以， 如果不是很可能會因為坐浴而讓污水進入陰部， 導致陰部的傷口感染， 所以媽媽用精油坐浴是要注意時間。 不過， 媽媽可以多做產後的精油按摩， 這樣可以幫助媽媽產後恢復。
緩解產後恢復期乳☆禁☆房脹痛可試試熱敷，這也可幫助乳腺通暢。除非寶寶真的不肯吃奶，一般不要使用吸奶器，那樣會使身體分泌更多的乳汁，加劇疼痛。要儘量讓寶寶根據需要吃奶，這樣乳☆禁☆房很快只分泌寶寶需要的乳量。 [詳細答案]
建議試試熱敷，這也可幫助乳腺通暢。除非寶寶真的不肯吃奶，一般不要使用吸奶器，那樣會使身體分泌更多的乳汁，加劇疼痛。要儘量讓寶寶根據需要吃奶，這樣乳☆禁☆房很快只分泌寶寶需要的乳量。 [詳細答案]
緩解產後腰痛可以做一下腰背部拉伸。此方法可以拉伸腰椎，增加間隙，對產後腰痛有很好的緩解作用。具體方法：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不... [詳細答案]
產後如果腰痛可以做一下腰背部拉伸。此方法可以拉伸腰椎，增加間隙，對產後腰痛有很好的緩解作用。具體方法：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不... [詳細答案]
月經不調飲食療法 【烏賊湯】 配方：烏賊魚500克，蔥、生薑、精鹽、味精、胡椒麵、香油等 製作：將烏賊魚洗淨，放入沙鍋內，撒上蔥薑絲，加水適量，先用武火燒，後用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒麵... [詳細答案]
