一般產婦都能忍受得了這種疼痛， 對於嚴重者， 可以採用以下方法緩解疼痛：
1、改變睡姿讓產婦側睡， 避免長時間站立或久坐， 以減少該部位的疼痛， 坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。
2、按摩小腹在產後初始幾天， 自己或家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩， 一直到感覺該部位變硬即可， 以促進宮腔內殘餘物質排出；疼痛厲害時， 按摩可使子宮肌肉暫時放鬆， 緩解疼痛。
3、熱敷用熱水袋熱敷小腹部， 每次敷半個小時。
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5、心理護理：以轉移注意力、按摩法、深吸氣法消除產婦緊張心理， 提高對疼痛的耐受力。
產後宮縮痛如何預防？
宮縮大多數為生理現象， 如果頻率在正常範圍就沒有問題， 但次數太多， 一個小時以上也不見緩解， 就要從日常生活著手， 為防止宮縮的出現， 注意以下各項。
1、不要走太多的路程和搬重物。 持重物會導致腹部用力， 很容易引起宮縮。
2、疲倦時躺下休息， 保持安靜， 會很有效。
3、不要積存壓力。 精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生， 壓力積攢後也容易出現腹部變硬， 最好能做到身心放鬆。
4、防止著涼。 空調使下肢和腰部過於寒冷， 也容易引起宮縮。 可以穿上襪子， 蓋上毯子， 防止著涼也很重要。
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產後宮縮痛的食物療法是什麼？
血食療法：一般產婦都能忍受得了這種疼痛， 對於嚴重者， 可以採用以下方法緩解疼痛：口服止痛片， 或取山楂100克， 水煎加糖服。 用針刺中極、關元、三陰☆禁☆交、足三裡等穴位。 輕揉子宮， 以促進宮腔內殘餘物質排出。 用熱水袋熱敷小腹部， 每次敷半個小時。 按摩小腹， 使子宮肌肉暫時放鬆、緩解疼痛。
鹽， 艾絨。 用法：胎兒娩出後， 在產婦臍部平鋪一層鹽， 將艾絨搓成綠豆大的艾炷， 放在鹽中央， 灸3-7壯。 枳殼、生白芍、肉桂、生甘草等份壓粉， 裝瓶備用。 用法每次取藥粉30克， 以醋調為膏狀， 敷臍， 常規法固定， 外放暖水袋熱敷。
