緩解產後抑鬱

產後抑鬱症， 很多新媽媽原本抱著新生兒的降臨的喜悅， 卻不幸得了產後抑鬱症。

為什麼會得產後抑鬱
很多新爸爸剛陪新媽媽走出產房， 賣足了力氣， 每天一下班就抱起孩子餵奶換尿片， 家裡能幹的活都搶著幹。 可妻子卻得上了產後抑鬱， 剛生完孩子那周， 對孩子不太熱情不說， 還經常莫名其妙地大哭。 有男性朋友說道， 有一天晚上很累睡得死死的， 孩子哭他沒聽見， 後來竟然被妻子的哭聲驚醒了。
其實， 新爸爸這種疑惑和困擾， 來自于對產婦心理的不瞭解。 怎麼說呢？懷孕期間， 女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。 分娩後， 荷爾蒙水準在72小時內迅速達到以前水準。 這種激素的劇烈變化， 加上初為人母的角色變化等原因， 會導致50%―70%的產婦出現反應性的抑鬱。 這些產婦常表現為哭泣、易激怒、疲乏等， 一般在一周內可自行緩解。
而產前本來就有情緒問題， 或者初期抑鬱沒有有效處理的話， 10%―20%產婦會出現中度至重度抑鬱。 不管症狀是輕是重， 延續時間是短是長， 都會對孕婦的身心健康、家庭關係特別是親子關係帶來負面影響。 那些對寶寶表現出無反應、反應遲鈍的消極情緒的產婦， 會導致孩子神經系統刺激缺乏， 神經心理發育受到抑制， 影響情緒、智力發育和心理行為發展。
分娩後， 產婦的身心都經受著重大轉折帶來的壓力， 最需要伴侶的支援和關愛。 所以， 爸爸回家後最先要做的事情， 不是抱起孩子， 而是要抱一抱妻子， 問問她今天的心情， 一天的瑣事， 交流寶寶的情況。 除了這樣溫馨的小細節， 夫妻雙方還可以把帶孩子的時間變成“三個三十分鐘制”， 即丈夫帶半小時， 兩個人一起帶半小時， 由保姆或長輩帶孩子、夫妻享受二人世界半小時。
(兼職編輯：柳丁)