產後
▲適度將中藥佐入日常飲食， 有助於補氣血、健脾胃及安定心神。 這道紓壓茶可舒壓放鬆， 緩解產後抑鬱情緒。
材料：
玫瑰花、酸棗仁、陳皮， 各1～3錢。
做法：
1.洗淨藥材， 放入500毫升的燜燒罐內。
2.以沸水燙過， 再倒水出來。
3.再加入適量100℃熱水， 蓋上蓋子， 浸泡至少30分鐘， 待味道和藥性發揮出來， 即可開蓋、倒入杯子， 稍微放涼些再飲用。
4.可反復沖泡， 直到沒味道為止。
Point:
1.這三種材料皆能紓壓、安神， 媽媽們可依需求和喜好， 調整材料的分量。
2.平日仍要飲用足夠的白開水， 不可以此茶飲代替白開水。
您好！產後您和家人的精力幾乎都集中在寶寶身上，而您一邊要康復身體，一邊要照顧寶貝，心理上難免有些落差。甜食可能給人帶來愉悅感，緩解焦慮，所以您身體上喜食甜食的變化也反映了您心理上的變化。產後的心理適... [詳細答案]
有作用的，多和你朋友溝通，在這個時候患者是很需要照顧和關心的，和她談談心、逛逛街，瞭解她的心理狀態，及時給予開導。做瑜伽的話可以讓心情平靜是有積極的作用的，如果有時間可以多抽時間陪她。 [詳細答案]
有幾種方法，要對患者進行心理上的支持，讓她感到並不孤獨，還有就是及時疏導心情，不要讓壓抑的心情一直壓住自己最後就是要對自己產後抑鬱症有一定的認知，要懂得自我調節，自己主動治療才是最重要的。 [詳細答案]
判斷自己是不是得了產後抑鬱症比較簡單的辦法是：利用愛丁堡產後抑鬱量表進行自我評估，這個量表可以從網上搜索到。如果總分≥13分，就應主動到醫生處諮詢。 [詳細答案]
產後的飲食調養是可以治療產後抑鬱的，可以治療產後抑鬱的食物是有：秈米、芫荽(俗稱香菜)、茴香、魔芋、大棗、蔥、韭菜、牛肉、羊肉 、黑大豆、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒等偏熱性的食物： 有玉米、... [詳細答案]
