緩解產後脫髮首先要調整心情

產後媽媽不少容易出現產後脫髮的現象， 到底造成產後脫髮的原因是什麼？有什麼辦法可以調理產後脫髮？

產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落的現象， 一般， 生產四個月後會有掉發的現象， 這是體內激素重新調整所引起， 頭髮會比較油， 這種情況嚴重影響新媽媽們的心情， 使她們陷入困擾中， 那麼， 新媽媽產後脫髮怎麼辦好呢？針對這一問題， 我們一起來看下專家的介紹。

婦女懷孕期間對各種營養素的需求量增多， 如不及時補充， 在分娩後會造成其體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，

這也會影響頭髮的正常生長及代謝， 使頭髮枯黃、易斷和脫落。 另外， 精神上受到不良刺激， 也會誘發或加重產後脫髮。 產後脫髮一般發生在分娩後2-6個月之間， 頭髮先由黑變黃， 接著便從前額頭髮的1/3處開始脫落， 使得髮際線後移， 隨後兩鬢和頭頂部頭髮也逐漸脫落， 最後使整個頭髮變的稀疏、枯黃。

為預防和減少產後脫髮， 婦女在孕期和哺乳期應當注意合理膳食， 加強營養， 多吃新鮮蔬菜、水果及水產品、豆類、蛋類等以滿足頭髮生長的需要。 經常用木梳梳頭， 或有節奏地按摩， 刺激頭皮， 促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝， 使新發儘快地長出。 經常洗頭， 防止污垢油脂堆積， 保持頭髮和頭皮的清潔， 也有利於新發的生長。

有什麼辦法可以調理產後脫髮

產後脫髮只是一種暫時的生理現象， 舊發脫落之後新發長出， 脫髮也就不治而愈了。 所以不必過分緊張或煩惱， 因為不良的情緒只會加重脫髮， 應該始終保持愉悅的心情。 如果脫髮比較嚴重， 也可以在醫生指導下服用穀維素、B族維生素、鈣劑、養血生髮等藥物， 並用生薑片塗擦患處， 一般5-9個月內便可長出新發。 但是不要盲目用藥， 謹防某些藥物通過乳汁影響嬰兒的正常發育。

新媽媽產後脫髮在生活中還要注意以下幾點：

第一， 要放鬆心情， 在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢， 要認識到產後脫髮是一個暫時的過程， 自己要有信心， 相信脫髮會。 停止， 而且會很快長出如以往的秀髮。

避免精神緊張， 因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度

第二， 要注意平衡膳食， 加強營養， 不能挑食、偏食和忌口。 多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等以滿足頭髮及身體對營養的需要。

第三， 選用性質溫和， 適合自己的洗髮用品， 定期清洗頭髮。 經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮， 可以進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝。

新媽媽產後脫髮一般不會太嚴重， 但要及時採取治療措施， 這樣就可以快速恢復， 但如果掉發數量很多， 可及時到正規的專業醫院診斷治療， 避免因延誤病情出現禿頂、頭髮稀少問題。

想要緩解產後脫髮問題， 媽媽可以從上述的3個方面入手， 調整心情、改善飲食以及注意護理，

相信脫髮問題一定可以迎刃而解。