緩解產後陰☆禁☆道疼痛的9種方法

你會產後陰☆禁☆道疼痛嗎？遇到這種情況怎麼辦？下面醫生給你緩解疼痛的9種方法。

陰☆禁☆道生產後會疼嗎？

大多數女性產後都會暫時感到會陰（陰☆禁☆道和肛門之間的地方）不適， 但是不適的程度有很大區別。 生產是一個神奇又不可思議的過程， 但也是痛苦的。 因為你的寶寶很可能超過2.7公斤重， 要經過你的陰☆禁☆道來到世界上， 之後， 你的會陰必定會出現裂傷和腫脹的感覺。

如果你做了會陰側切或有撕裂， 在產後頭幾天還得適應傷口的疼痛和縫合處的不適。 會陰是一個對切口或縫合極其敏感的地方， 女性們所感受的疼痛也多種多樣，

如何減輕產後陰☆禁☆道疼痛

我怎樣可以減輕疼痛？

醫生可能會建議你注意衛生， 告訴你一些減輕不適和疼痛的自助方法。 如果你忘了他們的建議或當時不能集中注意力聽， 回到家後也要儘快諮詢醫生。

下面是一些幫助會陰痊癒的建議， 不管你是否做了側切或出現撕裂都會用得上：

1、避免接觸損傷的地方。

2、至少每4個小時換一次衛生巾。 記得換之前和之後都要洗手， 並確保衛生巾墊得合適牢靠， 免得衛生巾動來動去引起更多刺激。

3、小便後用溫水沖洗你的會陰部， 並用乾淨的毛巾輕輕蘸幹， 而不要用手紙。

4、小便時用溫水沖洗會陰。 水可以沖淡尿液， 這樣就不會有刺痛感。

5、產後儘快開始做骨盆底肌肉練習。 這能促進會陰部的血液迴圈， 幫助恢復， 並且還有助於骨盆底恢復彈性和控制力。

6、當你在家， 周圍沒有別人的時候， 試著不戴衛生巾躺在床上， 把吸水的床上隔墊（在一些藥店可買到）或一些舊毛巾鋪在下面， 讓你的會陰“自然風乾”。

7、多淋浴或坐浴也可以起到緩解作用。 避免在水中加鹽， 因為沒有研究顯示鹽有任何説明， 並且鹽還會引起皮膚乾燥和發癢。 洗澡時間也不要太久， 因為這會使你的會陰組織濕漉漉的， 從而延緩恢復的時間。

8、不要長時間站著或坐著。

9、放鬆身心， 畢竟痊癒需要時間。 每個新媽媽恢復的方式和時間長短都不同， 要把注意力集中在痊癒和恢復照料寶寶所需的體力上。