緩解痛經吃什麼水果

緩解痛經吃什麼水果？1、香蕉:香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用。 做法:香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。 2、蘋果:蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。 做法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。 然後放入鍋裡,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。 3、櫻桃:櫻桃不僅可美容養顏,還能有效治療痛經。

做法:1、櫻桃適量,水發銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。 2、將銀耳去蒂、洗淨,撕碎。 3、鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。 痛經吃什麼水果好？4、紅棗:紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神作用,對月經氣血虛弱有明顯效果。 做法:紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼,吃蛋並喝紅棗湯。 痛經不能吃什麼？1、生冷寒涼食品女性平時或經期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經;此類食品包括:各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、柳丁等。 2、刺激性食物有一部分痛經病人,是由於濕熱蘊結胞宮所致。 如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。 辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該儘量少吃或不吃。 痛經吃什麼水果好刺激性食物包括含咖啡因的飲料,咖啡因會刺激神經中樞,使人情緒不穩,還會使乳☆禁☆房脹痛,大量消耗人體內的維生素B,破壞代謝平衡,使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態,使痛經更痛。