緩解痛經的按摩方法

痛經是女性最常見的一種月經疾病， 且以未婚女性居多。 所以很多女性都在尋覓緩解痛經的方法。 那麼緩解痛經的按摩方法有哪些呢？

1、按摩小腹（增加小腹腔內臟血運， 促進小腹內微循環， 具有止痛調經的作用)

位置：肚臍至外生☆禁☆殖☆禁☆器之間的小腹部， 兩側以左右髂前上棘為界限。

按摩方法：雙手相疊置於小腹中間， 緊壓腹部， 慢慢按摩腹部， 以10次/分左右的頻率進行， 直至小腹內有熱感為宜。 共操作5分鐘。

2、斜擦小腹兩側（具有疏肝理氣， 止痛調經的作用）

位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

按摩方法：雙手置於側小腹，

3、點揉子宮（刺激子宮穴是直接針對女性生☆禁☆殖☆禁☆器的調理手法， 療效顯著， 具有活血化淤、理氣止痛的作用）

位置：子宮穴位於下腹部， 臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。 左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴， 稍加壓力， 緩緩點揉， 以酸脹為度， 操作5分鐘， 以腹腔內有熱感為最佳。

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