練內養功一月治好慢性腸炎

我今年50歲， 廿年前因急性腸炎治療不徹底， 轉變成慢性腹瀉， 時好時犯， 經常腹痛腹脹， 有時大便乾燥， 有時大便帶血口如不慎吃涼硬、油膩食物或者飲酒．當時就會腹瀉。 就是在好的時候， 大便也是先幹後溏。 經大醫院胃腸透視和結腸檢查， 確認為“慢性結腸炎”。 由於自己是醫生， 亦認識到此病屬於脾胃虛弱， 運化不良， 逐漸導致氣虛血虧而形成陰陽失衡。 多年來， 雖經中西醫種種方法治療， 但效果不佳。 雖則中醫的補氣健脾方法不失為有效， 但是由於不能堅持服藥， 使病情反反復複， 體重逐漸減輕， 由廿年前的65公斤，

降到了48公斤。

正當惶惑之際， 經他人介紹， 從1991年1月起， 我開始學練內養功。 內養功具體方法是：飯後1小時開始端坐， 微閉目， 兩手下垂放於雙腿上。 由於入靜困難， 先默念“自己靜”5遍， 而後深吸氣將腹部鼓起， 再慢慢從鼻孔呼出， 將氣流引到下腹部丹田穴， 再默念5個數意守。 為了控制次數和每次的時間標準， 我利用石英鐘的響聲， 每響兩次默念1個數， 數到1 5個數再換氣一次， 這樣兩次可達1分鐘。 按此方法練5分鐘小腹可形成熱團， 練功不少於30分鐘。 然後摩腹， 左手60圈， 右手60圈， 每側各兩次。 兩手食指同時按兩側足三裡輕則為補， 重則為瀉， 指力過重可引起腹瀉。 按中脘、神闕（臍孔了、天樞穴（趿）、練托天功、甩手功各5分鐘。 甩手方法：身體站立，

雙手同時向左側甩去， 腰也同時向左側轉動， 臀部以下不動， 然後再向右側甩去， 姿式相同。 上述功法每天至少要練兩次。 時間允許可加到3次。 練完後感到身體特別舒服， 精力增強， 練5天后出現了奇跡：大便成形， 腹脹腹痛明顯減輕。 練1個月後大便完全正常。 全身有力， 以前的腿疼、睡眠不好也隨之而愈。 現在精力充沛、面色紅潤。 人也壯實了。