練功常見問題的糾正方法

練功沖頭的糾正方法

沖頭， 即自覺體內有氣向頭部衝擊或氣團聚集頭部不下， 使練功者出現頭痛， 頭昏， 頭脹不適， 失眠煩躁等一系列的症狀， 功後也有不同程度的存在。 其發生原因：①意守部位偏高， 如守印堂， 百會等處而使氣集聚予頭部。 ②練習大小周天功法時， 硬性以意領氣通三關時， 常致氣沖至頭部， 而不易下降。 ⑧在作功時擔心氣會沖頭， 這種想法本身就是意念暗示過程， 也容易導致沖頭現象。

防止和糾正方法：①意守點儘量放在胸部以下， 古人主張“意不過胸”， 這是練功意守的經驗之談， 不要輕易把意守點設在頭部。

②功中意守不要過強， 練大小周天功法時， 不能硬行領氣通三關。 ⑧沖頭嚴重者， 暫停功法數日， 轉移思想， 待沖頭症狀消失後再練。 ④出現沖頭症狀後， 可改練放鬆功， 也可把意守部位放在湧泉穴。 另可用吳茱萸適量搗爛， 加陳醋拌均後， 每晚臨睡前敷湧泉穴， 有效。

練功精神緊張的糾正方法

少數練功者在練功時精神緊張， 心中不安， 難以調整呼吸和意守入靜。 有以下幾個方面的原因：①初練氣功者急於求成， 急於掌握練功方法和取得治療效果。 ②聽旁人介紹或者見到某些書籍記載， 在練功過程中可以出現這樣或那樣的感覺、景象， 因而有意追求。 ⑧練功入靜後， 由於突然巨響或者出現某種奇特的景象而受驚。

防止及糾正方法：練功開始前，

必須保持心情平靜， 不要有急躁心理， 不論功法掌握如何及療效如何， 都要順其自然， 循序漸進。 對於功中各種感覺或反應， 因人、因病不同， 各人感覺也就不一樣， 切莫著意追求。 若受驚以後出現精神緊張， 應暫停練功數日， 待精神緊張完全緩解後， 再繼續練功。 若精神緊張較重者， 可以服用少量鎮靜劑， 以消除緊張， 有利於繼續練功。