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練功過程中需保護好心臟

練功心慌的糾正方法

練功時出現心慌者, 多數因精神緊張所致, 也有其本身就患有心臟病或者心神經官能症。 如果初期練功堅持時間過長, 意念太重, 呼吸急促, 特別是擔心自己練不好功時就更容易出現。

防止及糾正方法:如因練功時呼吸用力而致心慌者, 可暫改為自然呼吸, 練放鬆功、松靜功等, 待心慌消失後再練原來的功法。 心臟病患者右側位練功時, 壓迫心臟, 常致心慌不適, 應當改變姿勢, 就可以糾正。 若為心神經官能症者, 每當作功心慌加重時, 給予少量的心得安類藥物, 可以較快地糾正。

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功中胸悶氣短的糾正方法

氣功鍛煉過程中, 有時出.現胸悶氣短, 呼吸不暢, 常需深吸幾口氣才可以緩解, 這是初期練功的常見現象。 要及時給予糾正, 否則, 輕則影響氣功的鍛煉, 重則造成呼吸紊亂, 給患者帶來痛苦。

練功中要有正確的姿勢, 若姿勢不當, 含胸或挺胸過度, 加上呼吸用力過大, 勉強追求呼吸的深長細緩, 或者強力控制呼吸次數, 使其減少, 呼吸停閉時間過長等等, 都可以造成胸悶氣短, 呼吸不暢。

防止糾正方法:若姿勢不正確, 首先要糾正姿勢進行練功。 若呼吸用力所致者, 則應減少對呼吸的控制力, 練功有素者都知道, 呼吸的深長細緩和次數的減少, 必須通過長期練功逐漸形成, 千萬不可勉強。 若因內養功呼吸停閉時間過長引起的,

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應暫停數日, 改練自然呼吸或練松靜功, 待呼吸平穩後, 再練停閉呼吸法。 若呼吸急促, 胸悶氣短, 甚至呼吸紊亂者, 應立即停止練功, 轉移思想, 必要時服用少許鎮靜、安眠藥物, 配合松靜功、放鬆功進行糾正。

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