“站直了！”“把兩隻手放在桌子上。 ”“挺起胸來， 別老駝背！”這樣的話， 父母不知道對孩子重複了多少次！要想讓孩子有健壯、挺拔的腰身， 使他以後免受腰痛之苦， 你需要掌握一些常識：
多長時間應該給孩子檢查一次腰？
專家介紹， 孩子一出生， 大夫就會檢查他的脊柱， 看看有沒有發育上的異常。 在孩子長身體的各個關鍵時段都要定期檢查他的腰部， 比如在孩子2歲之內、在青春期（女孩11~13歲左右， 男孩13~15歲左右）等脊柱快速生長時期。
腰部最常見的問題是什麼？
孩子最常見的腰部問題是脊柱側彎， 而且女孩子脊柱側彎的比例大約比男孩子要高出7倍。
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如何治療脊柱側彎？
在孩子1歲之前篩查出來的脊柱側彎完全有希望痊癒。 孩子學會走路之後， 醫生根據拍片結果就能夠判斷孩子的脊柱側彎是不是會發展。 如果不會再發展， （這是最常見的情況）， 就不需要任何治療， 但要定期檢查。 如果畸形還會繼續發展（這種情況大約占10%~15%）， 孩子要打上石膏或者穿上矯形胸甲，
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什麼樣的體育運動能鍛煉孩子的脊柱？
游泳、籃球、排球、騎自行車等運動都可以鍛煉孩子的脊柱。 即使孩子的腰部有問題， 也不要阻止他進行一些體育運動， 因為體育運動不僅能幫助孩子鍛煉脊柱， 還能培養他保持良好的姿勢。
不過， 體育運動一定要注意“適度”， 因為孩子們都很好勝， 看見別的孩子能做到， 自己也非要去做， 如果超出了自己的極限， 不僅達不到鍛煉的目的， 反而會給身體造成損傷。 所以， 一定要讓孩子學會克制， 不要做超出自己能力的運動。
應該採取什麼預防措施？
專家提醒， 在孩子成長的各個年齡段， 預防措施都是必要的。
.不要讓孩子長時間地保持同一個坐姿。
.定期進行體育活動。
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.使用有利於培養良好坐姿的合適桌椅（脊柱疲勞是腰痛的主要原因）。
.如果家庭成員中有人曾患有脊柱側彎等毛病， 最好能及早帶孩子去看醫生。 雖然這不是遺傳病， 但是有明顯的家族傾向。
