我是一個三十餘歲的青年人, 因治病學練氣功, 練的是道教內丹功龍門派的部分功法。 練功時間不長, 由於有明師指導, 加上自己勤學苦練, 進展很快。 練功不到兩年, 不僅治癒了近視眼、早期肝硬化、嚴重風濕病等, 並出了胎息和慧光。 以後在生理上和心理上也發生了明顯變化, 主要是陽物變小, 並往小腹內收, 露在外的只有小孩子的那麼點大, 而且對兩性☆禁☆生☆禁☆活不感興趣;不願與人接觸, 整天沉浸在氣功之中, 如癡如醉。 我將這些都告訴了師傅。 師傅修煉內丹功, 有相當深厚的造詣, 八十餘歲仍似壯年。
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一、搓摩腰腎:在身心松靜和氣息平和的前提下, 不用任何意念, 先用兩手摩擦腰腎, 直到溫熱為止。 然後再摩小腹, 右手順時針方向, 左手逆時針方向, 各摩轉少則36圈, 多則108圈。 接著左手握玉☆禁☆莖, 左手搓揉睾丸36~108下, 再換乎亦36~108下。 最好是玉☆禁☆莖挺起搓揉, 力量輕重適中。 揉畢, 用手搖動挺起的玉☆禁☆莖數下, 意念其變長變大。 摩腰腎有空皆可行,
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二、吞津意守:凡口中有津液時, 輕輕意守上丹田, 雙目之光視頂門, 舌頂上齶;用鼻深吸一口氣, 稍停片刻呼氣。 呼氣時意念從上丹田沿任脈而下, 隨即吞咽津液, 引入任脈, 一直送到睾丸處為止, 此為玉液還丹。 吞津入睾丸後, 輕輕意守睾丸片刻(聲守不要太重太久)。
練完以上兩步功可按平時練功方法修煉口如遇房事, 也先宜端坐靜息, 將兩目迴光返照山根穴(兩眼之間), 舌頂上齶, 用鼻自然呼吸, 心中一片空白。 然後在呼氣時分一點意念入任脈下行, 引入睾丸處, 待全身氣血暢活而後行房。