練習和情緒親密接觸

看著寶貝情緒舞臺的多姿多彩， 我們如同看見一顆至清至純的童心。 然而， 舞臺上也會上演令人擔心的一幕， 一些看似不良的情緒正悄悄爬上寶貝們純真的臉頰。 寶寶在各個階段會有那些情緒問題?讓我們來練習和情緒親密接觸吧。

練習和情緒親密接觸

和情緒親密接觸， 還需要多多練習和適應

一個人如果在過去一直壓抑地生活， 早已習慣了隱藏內心的情感， 就算他領悟到了情緒表達的重要性， 也不可能在一朝一夕間立刻改變自己， 變得從容面對各種情緒。 接納情緒也是一種習慣， 不可能說改就改。

認識和親近情緒， 也需要經過一番練習。 人們由於忙於生計， 對於某個瞬間襲來的情緒早已變得麻木。 而對於自我情緒長期採取漠視和逃避態度， 也使得自己可以覺察到的情緒類別早已變得寥寥無幾。

小編總結：經驗告訴我們， 應該先處理情緒， 再處理問題， 千萬不要讓情緒來處理問題。 這應該成為我們的原則。 我們應該要多多練習和情緒親密接觸， 與情緒相處最好的方式是接納和傾聽我們的所有情緒。 關注自己的情緒， 既不壓抑、否定， 也不對抗， 而是嘗試著去面對， 去理解。