練功姿勢是練功者在練功時所採取的體位形態。 氣功中的靜功姿勢主要有坐、臥、站、行等， 是氣功練習的重要組成部分。 不同的姿勢對機體有不同的影響， 如站式、行式對骨骼肌肉是一個很好的鍛煉， 可增強體質， 靜坐、靜臥可充分使骨骼肌肉放鬆， 有利於入靜養神。
練功姿勢與疾病關係密切， 如胃下垂或胃腸功能遲緩的患者， 採取仰臥或臀高式， 可加強胃腸蠕動， 改善胃腸功能。 心肺疾患， 採取半臥位， 有利於呼吸通暢， 並能減輕心慌氣短等症狀。 高血壓病人宜練站式或坐式， 以利氣血下行， 降低血壓。
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但不論採取何種姿勢， 都有一個共同要求， 即舒適自然， 全身放鬆， 重心要穩， 適合病情。 綜合其要領：坐站姿勢， 要求頭微前傾， 頸不著力， 兩眼輕閉， 以鼻呼吸， 含胸拔背， 腰部伸直， 松肩垂肘， 下肢鬆弛， 兩足平行， 與肩同寬。
臥式的頭頸軀幹要求和坐站相同， 四肢放鬆舒展， 兩眼輕閉， 微露一絲光線。 仰臥時， 過去都要求兩足奐垂直向上， 這樣小腿肌必須處於一定的緊張狀態， 現在要求， 兩足尖稍向外， 以利於小腿肌的放鬆。
總之氣功的姿勢要根據體質、病情、習慣等靈活掌握， 所謂“法無定法”要因人因病而宜， 不可拘於姿勢， 關鍵是適應自然， 適合人體的生理特點， 便於練功入靜， 以期達到治療的效果。
