練習氣功的時間和環境選擇

練功環境的選擇

練氣功應當選擇環境安靜、空氣新鮮、溫濕度適宜的地方， 以減少刺激， 有利於呼吸的調整和意守入靜。 如果環境嘈雜、空氣污濁、濕度太大、溫度過高或者溫度過低的地方， 會給身體帶來不適， 這樣的地方不宜練氣功。

當然絕對安靜舒適的環境是沒有的， 因此， 練功者必須耐心鍛煉， 慢慢適應。 練功時間長了， 功夫日益加深， 雖然環境不甚安靜， 也能排除干擾。 有一些練功有素者， 在坐車、坐船等嘈雜的環境中也可以照常練功。

練功入靜後， 必須注意防止突如其來的巨響或噪音， 如風吹門窗突然關閉聲。

練功時間的安排

練功時間的安排， 可根據練功者的具體情況， 靈活掌握。 如果練功僅作為保健或者病癒後的療效鞏固， 每天可利用起床前或熄燈後練功半小時左右就可以了。 如果半休在家治療的病員， 每天練功應在2~3小時， 那就是利用早晚和休息時間自行安排。 對全休者， 每天練功不要少於4小時。 在療養院的休養員， 可按療養院的休息時間安排， 可在起床前、上午8~9點、10～11點、下午4～5點、熄燈後這些時間內練習， 另外每天上、下午再各練一次外功。 每次的練功時間， 開始時一次15～20分鐘， 以後練功時間逐漸延長。 但也不要勉強， 以不感到疲勞為度。

每天練功時間相對固定為好，

許多堅持練功的同志深有體會， 早晨練功一次， 全天頭腦清晰， 精力充沛， 晚上練功易於消除疲勞， 增強體力。

練功有素者， 可以利用工作之餘或者勞累之後， 進行短時間的練功， 也會有效果。