練靜功時，如何對待靜功外動

練靜功過程中， 有的人出現四肢或軀幹外動現象。 其表現形式多樣， 有的是肢體有規律性擺動， 或上或下， 或左或右；有的軀幹前俯後仰；有的在室內翩翩起舞， 甚至翻筋斗， 大動不已；有的動作細緻並帶有一定的技巧性；有的則粗野放蕩。 這些動作主要發生在練功接近入靜或入靜之後， 多不由自主， 若用強烈的意志克制也可以使其終止， 但往往使身體不舒服。

產生原因可能與內氣發動， 行氣有序等有關， 也有發生在練功過程中有意追求外動者。 有些人以為， 不動不治病， 其實並非如此， 有許多練功者不出現外動，

糾正方法：大動不已者， 應立即停止練功數日， 使精神轉移， 待大動停止後再繼續練功。 如大動停止前身體出現不適， 或者精神緊張者， 可以服用小劑量的鎮靜劑， 有助於安定精神， 消除外動， 以便順利練功。