首先第一點就是在分娩的時候要注意用力的方向。 分娩過程中用力有嚴格的方向性， 用力形成的腹壓必須順著產道的方向才有用， 否則毫無意義。 受力的方向是否正確是很好確定的：可以先將手掌放在肛門的附近， 然後用力， 如果方向正確的話， 那麼手掌就會向前推;如果方向錯誤， 那麼手掌就毫無感覺。 另外， 正確的用力方法， 力量十分的均衡， 如果只感覺手掌的前半部或者是後半部受到推擠， 那麼就表示方法錯誤， 需要重新調整了。
其次， 第二點就是要分娩用力的有效性。 分娩的時候用力都是隨著宮縮走的，
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最後， 孕媽媽們平時練習的時候， 可以檢查下有沒有以下的缺點， 如果有的話那麼就說明方法不不正確， 需要及時的改進。
1， 只有腹部或者是面頰的部位鼓起。 這是因為你們在吸滿氣的時候， 沒有暫時停止呼吸就突然的開始用力， 或者是把停止的器送進腹部或者是面頰導致的。
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2， 身體向上或向下滑。 分娩的時候雙手需要抓住床頭的欄杆， 如果雙手抓握高度不對或者是用力過猛的話就會造成這種情形。 因此這個時候只需要你們向上滑的時候， 將雙手稍微向下移， 然後向下滑的時候向上移。 反復調整， 就可以找到合適的高度的。
3， 脊背挺起。 這是因為下腹部用力過度， 或者是吸氣的時候動用整個胸部想吸足氣所造成的。
4， 臀部浮起。 這說明中心過分的放在腳部， 需要平均分配。
5， 用力無法持久。 吸氣的時候沒有暫時停止就馬上用力， 用力自然無法持久。
