總掉發吃什麼好?

秀髮雖然用三千煩惱絲描述， 但如果你的煩惱絲開始掉卻並不是開心的事， 而是更煩惱， 秀髮是女性魅力的一部分， 總是掉好煩惱， 想減少掉發不妨從吃食上考慮， 吃些什麼好呢?

導致女人掉發的原因

1、甲狀腺疾病

甲狀腺分泌的甲狀腺素過多或過少， 都會擾亂頭髮生長的週期。 脫髮往往不是甲狀腺疾病的唯一症狀， 它通常還伴隨體重的增加或降低、對冷或熱的敏感及心率的變化等。

2、多囊卵巢綜合征

患有這種病的女性長期性激素分泌失調， 雄性激素過多， 表現為面部和身體的毛髮過多， 而頭髮變得稀疏。

3、斑禿

人體免疫系統錯誤地攻擊了健康的毛囊細胞， 會導致成片脫髮。 大多數情況下， 頭髮會在半年到一年的時間內長回來。

4、癬菌病

這種病由真菌引起， 脫髮模式比較典型——頭皮發癢， 脫髮區域發紅、呈圓形， 頭皮呈鱗片狀。 此病會傳染， 因此患者的家庭成員也要接受檢查。

5、生育。

有些女性懷孕期間頭髮更密， 這要得益于性激素水準的變化， 它會使頭髮的生存時間延長。 但分娩後， 性激素水準恢復到正常， 那些頭髮就會迅速脫落， 這種情況有的需要兩年才能恢復。

6、藥物

避孕藥一個鮮為人知的副作用就是脫髮。 抑制排卵的藥物會使一些女性頭髮稀疏，

7、減肥

如果通過節食迅速減肥， 就容易發生脫髮。 飲食恢復到健康水準， 頭髮又會重新長回來。 如果飲食中蛋白質過少或維生素A含量過高， 也會導致脫髮。

8、抗癌治療

無論放療、化療， 都會導致脫髮。 治療中止後， 頭髮會長回來。

9、極度壓力

嚴重的疾病或大手術、大量失血、極度的消極情緒等， 會讓人損失一半頭髮甚至全部， 有可能持續6~8個月。

10、頭髮勒得過緊

許多女性發現， 如果梳玉米辮或過緊的馬尾辮、戴過緊的發箍， 就會發生脫髮。 這些不當的美髮習慣還容易在頭皮上留下傷疤， 導致永久脫髮。

防脫髮吃什麼好

①葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力。

②杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 有利於生髮。

③牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅， 起到固發護髮的作用。 同時， 頭髮的大部分營養來源於蛋白質， 所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康， 有效的防止了脫髮的產生。

④雞蛋和乳製品如優酪乳， 是蛋白質的良好來源， 同時， 雞蛋中含有硒和鎂， 這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力， 解決了脫髮的煩惱。

⑤貝類中含有豐富的鋅， 可以幫助細胞再生， 保持激素平衡， 這些對頭髮的健康生長都至關重要。

⑥豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，

⑦柑橘類水果中的維C， 有助身體更好地吸收鐵， 促進頭髮生長。

沒錯， 以上的食物可以有助於你治療脫髮， 但是不代表狂吃他們就可以解決你的脫髮問題。 當輕微脫髮的時候， 不妨適當攝入以上食物。 可當脫髮嚴重時或者長達3個月時候， 選擇就醫還是您的第一選擇。

最後嘛， 愛美的女孩們也記住不要無休止地“折騰”頭髮， 比如說燙髮、染髮。 隔一段時間給頭髮一個“休整期”， 讓它得到充分的休息， 秀髮才會容光煥發哦。