幾乎所有的准媽媽在懷孕期間都會重視起自己的飲食， 的確， 健康的飲食關係胎兒的健康與發育， 同時， 對於一些飲食誤區和禁忌也是需要准媽媽避開的， 請看下文相關詳細：
飲食禁忌和誤區
常聽老人們說， 懷孕的女人是不能吃山楂的， 荔枝、桂圓也要少吃。 孕婦的飲食是否真有如此多的講究呢?到底哪些食物不能吃，
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1、山楂果及其製品， 孕婦不吃為宜。 現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用， 如果孕婦大量食用山楂食品， 就會刺激子宮收縮， 甚至導致流產。
2、孕婦應避免進食熱性食物， 因為熱性食物使人體內熱加重， 有礙機體聚血養胎， 荔枝和桂圓恰恰屬於這類水果。
3、孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產生不良刺激， 影響正常發育， 甚至引起胎兒畸形。
4、加工食品和罐頭食品。 經過加工的半成品食物雖然美味可口， 但這些食物在加工過程中， 需要加入一定的添 加劑， 如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等， 准媽媽應儘量少吃。
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5、孕婦忌吃未經煮熟的魚、肉、蛋等食物。 生的魚、肉等食物中往往含有絛蟲、囊蟲等寄生蟲， 直接食用這些食品可以使人感染疾病。 生雞蛋的蛋白質不易被蛋白水解酶水解， 不易被腸道吸收， 而且生雞蛋常常被細菌污染， 直接食用很容易得腸胃炎。 經煙熏、醃制、燒烤的食物也應儘量不吃。
6、人參屬大補元氣之品， 准媽媽濫用人參進補， 可導致氣盛陰虛， 很容易上火;還會出現嘔吐、水腫及高血壓等症狀， 可引起見紅、流產及早產等危險情況。 除此之外， 鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品， 准媽媽們也不宜服用。
7、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調味品性熱且有刺激性， 准媽媽的腸蠕動本就減緩， 若再服用此類食品， 易造成便秘。
補充營養， 不要誤入歧途
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由於傳統觀念和營養知識不足等多種原因， 孕婦在280天強化營養的過程中， 常常會不經意地走入一些誤區， 導致了不必要的麻煩。
1、盲目購買營養保健品。 價格昂貴的營養品一定比普通食物好嗎?准媽媽在選擇營養品時， 主要該考慮的是自己的身體是否需要進補， 而不是盲目聽從銷售商的花言巧語， 許多營養品的吸收效果並不會比普通食物更好(如鮮牛奶的補鈣功效未必就比直接補充鈣劑差)， 有些營養品甚至根本不適合孕婦食用。 准媽媽在決定購買營養品前， 最好先諮詢一下有經驗的產科醫生。
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