水果營養豐富也很美味， 是大多數人的最愛， 對於懷孕前的未准爸媽更要多吃水果， 這樣才能保證身體營養所需， 在這裡， 親親寶貝小編總結了一下， 適宜懷孕前吃的幾種水果， 一起來看看詳細吧。
孕前補充營養素目的：
1、調節母體， 增加各種營養素在身體內的貯量;
2、增強體質， 增強對疾病的抵抗能力;
3、預防懷孕過程中可能會出現的各種不良反應。
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這裡介紹的水果多以性溫平和的水果為主， 如蘋果、提子、車厘子、西柚、奇異果、桃、柑橘等， 比較適宜未准媽媽的食用。
蘋果：
蘋果又稱“記憶之果”， 其味甘、酸， 性涼， 含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維， 對兒童的生長發育有益， 能促進生長及發育。 蘋果中的鋅對兒童的記憶有益， 能增強兒童的記憶力。
總結懷孕前適合吃的幾種水果
提子：
含有豐富的營養物質， 被譽為“水果皇后”， 其性平、味甘酸、入肺、脾、腎經。 除含有60%以上的游離水和膠體結合水、化合水(生命水)外， 還含有碳水化合物、糖(葡萄糖、果糖、戊糖)、有機酸(酒石酸、蘋果酸、檸檬酸、單寧酸)、礦物質、含氮物質、氨基酸以及多種維生素等對人體有益和必需的成份。
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車厘子：
車厘子主要是指產於美國、加拿大、智利等美洲國家的個大、皮厚的進口櫻桃。 它們都呈暗紅色、果實碩大、堅實而多汁、入口甜美。 車厘子被稱為“水果鑽石”， 其含鐵量特別高， 位於各種水果之首。 常食車厘子可補充體內對鐵元素的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。
西柚(葡萄柚)：
葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。 維生素P具有增強皮膚及毛孔的功能， 有利於皮膚保健和美容。 維生素C可參與人體膠原蛋白合成， 促進抗體的生成， 以增強肌體的解毒功能。 葡萄柚有強化肝功能、預防膽結石、增進食欲、利尿、美白、抗蜂窩組織炎、減肥、增進記憶力、減輕憂鬱不安等功效。
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黃金奇異果：
奇異果是紐西蘭的國寶水果， 紐西蘭渾然天成的自然條件是種植金奇異果的絕佳產地。 黃金奇異果營養成分相當高， 一天兩顆就可以滿足人體一天所需三分之一的營養。 根據美國Rutgers大學所做的研究， 奇異果在同等品質的27種水果的營養價值排行中名列第一。
桃：
桃是一種營養價值很高的水果， 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。 桃中含鐵量較高， 在水果中幾乎占居首位， 故吃桃能防治貧血。 桃富含果膠， 經常食用可預防便秘。
柑橘：
柑橘每100克的可食部分中， 含核黃素0.05毫克， 尼克酸0.3毫克， 抗壞血酸(維生素C)16毫克， 蛋白質0.9克，
