總結震後心理治療方法

一、陪孩子渡過漫長的地震創傷

在地震、水患等天然災害之後， 或多或少每個人的心理和生活都會受到影響， 但在事情過去之後， 有些人已經調整好心情準備回到原來的生活， 有些人沈溺在悲傷中無法自拔， 也有些人需要別人的傾聽和安慰才能平復傷痛。 許多人不願再回到悲劇發生的地點， 許多人需要親友的陪伴與支援才能渡過難關。

事實上， 孩子的心理回復較成年人更為困難， 這時候只有靠家長的愛與關懷來幫孩子渡過。 這次地震發生後， 許多家長馬上面臨的問題就是如何幫助家中的孩子面對恐懼，

走出災變的陰霾， 讓生活再步上常軌。 很多的孩子在地震後行為表現會和以往有所不同， 他們的行為變得難以理解， 可能會變得更加依賴、易怒或是疏離。

雖然孩子的年紀還小， 但千萬不要認為他們不知道發生了什麼事， 孩子就像成人一樣在心理上會受到影響。 事實上， 我們的恐懼、焦慮正無聲無息的傳達給孩子， 他們知道你和以往不同， 他們看見你盯著電視新聞、再三確認親戚朋友的安危。

其實地震的巨變對孩子來說是更難克服的經驗， 因為他們並不瞭解那短暫數十秒的搖動和之後發生的災難有何關聯， 他們需要有人再三和他們保證事情過去了。 以下是幾個簡單提供孩子心理支援的方法：

多花一些時間陪伴在孩子身邊
盡可能誠實地回答孩子的每一個問題
延長你和孩子的床邊時間－陪他說話、安靜地讀書或唱歌
送孩子去上課時多花一些時間和他說話－孩子可能會害怕你一去不回， 你必需要試著讓他安心
盡可能準時回家－避免增加孩子的不安全感和焦慮
試著去瞭解並耐心陪伴孩子渡過難關

如果孩子問你會不會再地震， 雖然你不能跟他說不會， 但你可在這時候教導孩子簡單的避震安全需知。 讓他知道如果再發生地震， 你會怎麼做， 而他又該怎麼做。 最好的方法是帶著孩子一起做避震模擬演練， 讓他們瞭解整個計畫。

孩子為了要瞭解事情的真相， 可能會不停地重複問同樣的問題， 這時你要耐心地回答每一次的疑問，

才不會造成孩子心中的陰影。 若孩子被惡夢所困擾或行為不同以往， 你要鼓勵孩子討論事件發生的過程， 並試著讓孩子表達他們的挫折、混淆、害怕及悲傷等情緒， 向他們保證你會陪在他們身邊， 還要告訴孩子災難不是他造成的， 有些孩子會認為自己造成了這些不幸， 這時候只有用耐心和愛心支持、陪伴孩子才能早日讓生活步上常軌。

更重要的是去接受並坦承自己和孩子一樣會害怕。 就像對待已成年的家人一般和孩子溝通， 告訴他們如果再有緊急的事件發生你會怎麼做， 如果有一個可靠的計畫會讓所有人都覺得比較心安。 千萬不要用一些威脅的字眼， 如「你如果不乖， 地震會把你吞掉」，

這樣只會讓孩子更加恐懼， 也無法修正孩子的行為。

不要認為孩子年紀小很快就忘了， 若是沒有在這時候給予妥善的照顧和安慰可能會造成孩子長期的心理創傷， 這時候父母就是最近的心理輔導員， 適當的安慰和陪伴、讓孩子表達自己的情緒絕對有正面的幫助。 若是情況不見好轉， 尋求專業心理治療師的協助是必需的。