纖瘦女性在懷孕前應該有個怎樣的食譜？

據英國媒體報導， 英國科學家最新調查研究顯示， 腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產。

纖瘦女性懷孕前食譜

“英國皇家衛生與熱帶醫藥學院”的一組醫學人員， 經過對600名流產女性以及6000名懷孕超過三個月的女性進行觀察與研究， 得出了上述結論。 研究顯示， 纖瘦的女性懷孕頭三個月比正常女性流產率高出72%。 這一結論對想生寶寶的纖瘦女性來說， 未免有些讓人緊張。 為了避免此類事情發生， 還是儘量在懷孕之前趕快增肥吧。

想增肥要在飲食上調節

飲食方面， 高蛋白質、高熱量飲食， 是增重的不二法門。

濃縮的蛋白質與高熱量食物， 例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等， 少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素， 以增加食物的消化吸收利用率。

早餐

偏好西式口味的食譜

1、現榨柳橙汁一杯

2、低脂牛奶一杯

3、澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。

喜歡中式口味的食譜

1、一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2、一杯豆漿或米漿。

3、一個水煮蛋