纖瘦女懷孕生子9堂必修課

 在我們傳統的觀念裡， 可能會認為女子太瘦的話， 是不好受孕， 不太好生養的。 所以我們在選擇配偶的時候， 很多家庭可能會偏向于選擇豐乳肥臀的女性作為伴侶， 但事實上並不是這樣的。 很多比較纖瘦的女性為了能更好的懷孕， 在準備懷孕的時候使勁吃， 結果吃胖了太多， 反而不太容易懷孕， 即使是受孕成功， 也不利於母嬰的健康。 母嬰專家指出， 纖瘦女懷孕生子9堂必修課， 瞭解必要的懷孕知識。

媽咪可以瘦， 但是不要減肥

相信很多人受明星的影響也想要做個窈窕的媽咪， 最好只長肚子不長脂肪。

但是這是根據自身條件而定的， 有些人比如孫燕姿屬於先天消瘦型， 這些人雖 然瘦但是不會影響懷孕， 但是如果一味追求身材輕盈而節食瘦下來的媽咪可以要注意了。 因為這種不健康的身體會容易出現流產和不好生產的結果。 還是那句話， 太 胖太瘦都不好， 還是健康最重要。

首要保證營養全面均衡， 補充營養也有利分娩

瘦媽媽要比正常體型的孕媽咪更加重視營養的補充。 首先要保證能量源、蛋白質食物的攝入， 多吃富含優質蛋白質的魚、蝦、瘦肉、乳製品、豆製品等， 另外還要補充鈣、鐵、鋅等維生素。 可以諮詢醫生， 開一些補充營養素的藥劑。

孕媽咪如果太過消瘦， 體內的營養素十分缺乏， 在分娩時就容易因為體力不支而延長產程。

有些微量元素對分娩起著至關重要的作用， 比如鈣可以讓骨盆更強健、減緩疼痛， 鋅能夠加快分娩。 如果媽媽的營養素缺乏， 陣痛的過程可能會比較緩慢， 忍受疼痛的耐受力比較弱。

注意補血

孕期本就容易貧血， 身體纖瘦的准媽咪們就更需要及時補血了。 日常多吃黑木耳、紅棗、紅豆。 黑木耳、紅棗、紅豆可以補充鐵， 同時還有滋補強力的功效。 另外動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉， 如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等， 不僅含鐵量高， 而且維生素的含量也很豐富。

水果不要吃太多

雖然我們建議懷孕期間的媽媽們多要多吃水果來補充維生素， 但瘦媽媽食用水果也不要過量， 因為吃水果也不是多多益善。

其實， 水果並不能代替蔬菜。 水果中的纖維素成分並不高， 但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。 有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)， 攝入過多， 可能引發妊娠糖尿病。

不能吃海鮮

雖然海鮮營養含量很高而且又不含有太多脂肪， 但是普通的孕婦都是不能吃海鮮的， 身體瘦弱的媽咪就更需要小心了。 因為海鮮屬陰， 而且很多海鮮都具有活血化瘀、通經絡的作用， 很容易會造成孕婦流產。

充分休息， 睡足覺

瘦媽咪本來體質就比較弱， 所以在懷孕後不管是身體還是心理都需要充分的休息， 不要熬夜或加班， 也不要焦慮不安， 保持健康樂觀的心態， 做到按時休息。 這點對保證寶寶健康非常重要。

定時進行產前檢查

對於瘦弱的媽媽來說， 胎兒發生發育問題的幾率會比較大， 千萬不要偷懶而不定期檢查!按時進行產前檢查， 可隨時瞭解胎兒的發育情況， 避免胎兒出現發育不良或者是提前流產的症狀。

不要塗抹香水

不管是瘦媽媽還是正常媽媽都一定要注意， 懷孕期間儘量或者乾脆不塗香水。 想必大家都看過《甄嬛傳》裡面最常用的打胎物就是麝香。 現代雖然沒有那 麼多的純真麝香， 但是人工麝香作為高級香的替代品在化妝品和香水中廣泛使用， 雖然塗抹一些帶有麝香的香水不會馬上讓胎兒流產， 但是仍舊會對寶寶造成不良影 響。

口紅也暫時放在一邊吧

瘦媽媽們最大的好處就在於由於身體瘦弱， 在懷孕初期是根本看不出來的。

正是由於身材不明顯才讓很多瘦媽媽們懷孕後依舊穿著時尚， 化妝口紅一個都 不少。 但是你可能不知道孕婦塗抹口紅以後， 空氣中的一些有害物質就容易被吸附在嘴唇上， 並隨著唾液侵入體內， 使孕婦腹中的胎兒受害。

知道了纖瘦女懷孕生子9堂必修課， 所以瘦並不能成為女性成功懷孕和生養的一大障礙， 但如果為了成功懷孕， 暴飲暴食的話， 那麼反而會影響到受孕， 更會危及到母嬰的健康。 所以， 如果您天生就很纖瘦的話， 那麼在生活中多多注意以上幾點， 也是可以成功受孕， 成為一個合格的媽咪的。