由於兩種纖維對健康都很重要， 營養學家推薦兩種都食用。 最簡便的做法是在日常飲食中添加富含纖維的食品。
年齡稍大的兒童的攝入量比成人每天的攝入量（15克左右）要少一些。 專家建議逐漸攝入纖維， 避免過量。
4-6個月的嬰兒添加膳食纖維需注意：避免富含纖維的早餐穀類食品， 如麥麩；提供白麵包， 孩子滿1歲後再給全麥麵包；提供適合孩子年齡的各種水果和蔬菜；加入一些搗碎的熟大豆。 多攝入流體， 如水、奶、湯、稀釋果汁。
請記住， 將富含纖維的食品引入孩子膳食前， 慢慢來， 同時應鼓勵孩子攝入更多流體， 以優化纖維的功能。
不要吃太涼的食物 [詳細答案]
清淡，容易消化的食物， [詳細答案]
如果新生寶寶不能得到母乳餵養，應儘量提供嬰兒配方奶粉餵養。嬰兒配方奶粉較之新鮮牛奶，營養更接近母乳。其次，寶寶選用鮮牛奶後，每次加熱最好使用鐵鍋，不要讓牛奶長時間沸騰，以免造成葉酸、維生素B12等的... [詳細答案]
寶寶的生活飲食一定要有規律，不要偏食，要多喝水，少到人多的場所。同時需要注意感冒的傳染性，如果家長感冒了，在護理孩子的時候不要近距離口對口的呼吸，最好要戴口罩。 [詳細答案]
在日常生活中，一歲的寶寶要少吃橘子，橘子雖然營養豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產生“葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉，甚至引起骨病，菠菜：菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，... [詳細答案]
