缺乏微量元素易患近視(圖)

近視除因先天遺傳、后天視近負荷、社會與環境因素等， 還與體內缺乏微量元素有關， 尤其是鈣、鋅的缺乏。 相關數據表明， 高糖、高蛋白飲食可促進近視的發生與發展。 為了更好地防止兒童近視及近視加深， 建議家長應在日常膳食中為兒童補充適當的鈣、鋅等微量元素。

高糖、高蛋白飲食可促進近視的發生， 主要是由于糖在體內代謝中需大量維生素B， 致使維生素B過多消耗， 影響了鈣的代謝， 而使眼球壁的彈性和鞏膜組織中膠原物質的含量降低， 眼軸變長， 導致近視。

此外， 鈣也是人體最活躍的元素之一，

對神經肌肉的應激、神經沖動的傳導等生理過程起著重要的作用， 因此， 微量元素也能保持眼肌的正常生理及鞏膜的牢固性和彈性， 若缺乏， 易導致眼睛疲勞， 進而發展成近視。 上海市眼病防治中心曾對5830余例屈光不正兒童進行有關頭發中相關多種微量元素含量的測定， 結果發現其中絕大多數近視眼患者均有不同程度的缺鈣、缺鋅， 尤以缺鈣為主， 因此， 缺鈣可以被看作誘發近視的重要因素之一。

為了更好地防止兒童近視及近視加深， 建議家長應在日常膳食中為兒童補充適當的鈣、鋅等微量元素。 例如：魚、蝦米、蝦皮、蟹、海藻、菠菜、骨頭、大豆、核桃、花生等食物均富含鈣；魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝、腎、蛋類、可可、奶制品、花生、大豆、核桃、粗面粉等食物均富含鋅。 但是補充微量元素也必須在專業醫生的指導下有規律地進行， 不能隨便亂補， 否則容易產生副作用。

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編輯：芯蕊