到了孕10月， 孕婦應該限制脂肪和糖類等熱量的攝人， 以免胎兒過大， 影響順利分娩。 為了儲備分娩時消耗的能量， 你應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。 在這個月裡， 由於胎兒的生長發育已經基本成熟， 如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話， 應該停止服用， 以免加重代謝負擔。
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怎麼吃呢？孕10月， 越是接近臨產， 就越應多吃些含鐵質的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等）。 因為此時孕婦胃腸受到了壓迫， 可能會有便秘或腹瀉。 所以， 一定要增加進餐的次數， 每日可增至5餐以上， 每次少吃一些， 而且應吃一些容易消化的食物。 不僅如此， 孕婦選應擇體積小、營養價值高的食物， 如肉類食物等， 減少營養價值低而體積大的食物， 如土豆、紅薯等， 著重補充維生素、蛋白質、糖類等能量較高的食品， 尤其以硫胺素最為重要， 避免產程延長， 分娩困難。
飲食推薦如下
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鐵類：菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳、牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃。
鈣：大米、小麥、玉米、麥麩、大豆、赤豆、馬鈴薯。
維生素：牛奶、奶渣、酸牛奶、蛋黃、蘑菇、番茄、草莓、捲心菜。