缺啥補啥：孕6月補充營養孕媽媽吃點啥

懷孕6個月,何攝入營養？

懷孕6個月正是胎兒發育期， 除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外， 其他食物都可以吃的， 要注意補充營養， 如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚等要均衡進食， 要煲些骨頭湯喝， 適當補鈣， 去正規的藥店買孕婦吃的鈣片， 也要買孕婦吃的奶粉沖來喝， 因為奶粉中所含的營養有些是其他食物難代替的， 多吃新鮮蔬菜、水果等， 也要注意休息， 要有適當的運動， 如早、晚出去散步， 在外面呼吸新鮮空氣， 對胎兒及以後分娩是有幫助的。

孕婦的體型會顯得更加臃腫， 到本月末將會是大腹便便的標準孕婦模樣。

由於胎兒的快速發育使孕婦的消耗增加， 此時應該注意適當增加營養， 以保證身體的需要。 在增加營養的同時， 要重點增加維生素的攝人量， 孕6月， 孕婦體內能量及蛋白質代謝加快，

孕婦還應對食物有所選擇， 並限制一些不利於健康的食物。 應忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物以及咖啡、濃茶、酒等。 孕中期還應注意， 不要吃得過咸， 以免加重腎的負擔或促發妊娠高血壓綜合征。

尤其要注意鐵元素的攝人， 應多吃含鐵豐富的蔬菜、蛋和動物肝臟等， 以防止發生缺鐵性貧血。 此外， 要保證營養均衡全面， 使體重正常增長。