缺碘會對胎兒大腦發育造成影響

碘對孕媽媽和胎寶寶都十分重要， 要注意補充碘的吸收， 最方便的是市面上有加碘鹽賣， 若所在區域缺少海產也不用擔心了。

很多孕媽媽懷孕了， 尤其是懷孕3個月左右， 飲食餐單上就會少不了紫菜、海蜇這些含碘豐富的海產品， 因為這些食物可以幫助孕媽媽補充碘。

孕媽媽會疑惑：為什麼懷孕的時候也要補充碘呢？因為胎寶寶大腦以至全身的生長發育， 需要一種叫做甲狀腺素的物質。

在胚胎時期如果缺乏甲狀腺素， 就會嚴重影響胎寶寶大腦的發育， 出生以後成為一個呆傻、聾啞、身材矮小的呆小病患者。

缺碘會對胎兒大腦發育造成影響

多吃含碘食物

孕媽媽要適時補碘， 一定要多吃些海藻食品。 海藻食品含蛋白質、脂肪少， 具有奇特的減肥功效， 它含礦物質最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。 因而， 常吃海藻食品還可使幹性皮膚光澤， 油性皮膚改善油脂分泌。 海藻中維生素豐富， 可維護上皮組織健康生長， 減少色素斑點。 海藻類的食物包括髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。

另外， 孕媽媽應該多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚、蝦、海帶等， 特別是患地方性甲狀腺腫的孕媽媽懷孕後更要注意碘的攝取。 懷孕後期的時候， 應在醫生指導下， 每日加服碘化鉀20一30毫克，

在沿海及低窪等不缺碘的地區， 水中的碘可滿足常人的需要， 但對孕媽媽來講還不夠， 這與孕媽媽偏食有關。 海帶、海魚、紫菜、貝類等海產品中含碘量較高， 孕媽媽如果每2到3天吃一次海魚， 便可滿足機體對碘的需求量。 所以， 孕媽媽不妨多吃些海產品。

小編點評：雖然碘對孕媽媽和胎寶寶都十分重要， 會影響胎寶寶大腦以至全身的生長發育， 但也不而吸收太多， 在醫生指導下， 每日加服碘化鉀20一30毫克， 以保證甲狀腺素的合成， 或每2到3天吃一次海產就已經足夠， 千萬不要額外服食加碘的營養品。