缺覺的寶寶更易醒_缺覺的寶寶為何更易醒

養生之道網導讀：

缺覺的寶寶更易醒， 媽媽們一定都很煩惱寶寶總是容易醒的問題， 你知道嗎？缺覺的寶寶更易醒哦！

寶寶容易在半夜醒來， 是最令新手爸媽頭疼的事。 夜醒的原因很多， 不過專家提醒：家長們往往存在一個誤區， 認為寶寶白天玩得越累， 午覺睡得越少， 晚上就越可能不醒。 但事實上， 讓寶寶白天睡得好是晚上安睡的一個重要因素， 因為缺覺的寶寶夜裡會更頻繁地醒來。

據專家介紹， 夜醒可能是因為不睡午覺、生活習慣出現改變、白天刺激過度等導致。 噩夢和夜間恐懼也會導致睡眠中斷。

如果寶寶睡覺時打鼾或用嘴呼吸、睡眠不規律(比如上床太晚或午睡時間不合理)等， 都會比同齡孩子更容易在半夜醒來。 此外， 由發燒或耳部感染引起的不適， 也會讓寶寶睡不踏實。

有這種情況非常正常， 健康的寶寶在經歷不同的發育階段或出現分離焦慮時， 也會在夜間醒過來。 一些寶寶天生就屬於難入睡型， 因此不要為此灰心喪氣。

專家提醒家長， 寶寶白天有規律的午睡習慣和充足的睡眠時間對於夜晚的良好睡眠很關鍵。 此外， 晚上要讓寶寶早睡， 而不是晚睡。

此外， 要改善寶寶的夜晚睡眠狀況， 可以先從給寶寶建立固定的睡眠時間和培養一套規律的睡前程式做起。 “包括三四種安撫活動， 如輕拍、哼歌、吃奶、按摩等，

最終要以寶寶獨立入睡結束。 ”

如果這種做法沒有效果， 可以試試一套查看程式：在寶寶的房間待上一小會兒， 和他的交流要不溫不火(只要拍幾下後背就可以)， 不要把他抱起來。 離開寶寶的房間後， 隔5分鐘再進去看看， 逐漸延長離開的時間。

嬰兒睡眠不好如何調理

1、適應寶寶的生理時鐘。

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺， 這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間， 應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。 這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。

2、哺乳後不要馬上睡覺。

出生3個月後， 寶寶的生理時鐘逐漸有規律， 但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。 另外， 哺乳後不要馬上睡覺， 因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。

3、有規律地餵奶或睡覺。

寶寶出生3個月後， 每天睡14小時左右， 其中有12小時在夜間睡覺。 這時， 夜間睡醒的次數逐漸減少， 而且白天能睡兩、三次午覺。 在這個時期， 媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。 在日常生活中， 應該按時睡覺， 而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。

4、讓寶寶感受白天。

建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮， 例如把窗簾拉開， 讓陽光透入屋內， 好讓寶寶領略一下白天的感覺。

5、營造寧靜感覺。

人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素， 因此到了晚上時間， 媽媽不妨在寶寶的房間裡只亮著小燈， 儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。 在漆黑的環境下， 能分泌出最多的睡眠激素。 同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。 慢慢養成在日間活動， 晚上休息的習慣， 然後逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。

6、保持適當溫度。

保持適當的溫度， 對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。 當寶寶穿上衣服睡覺後， 媽媽要留意一下寶寶的體溫，

只要身體不感覺太熱或太冷便可。 媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體， 如果寶寶沒有出汗， 身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

7、白天陪玩。

爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂， 或者播一些廣播等聲音。 同時， 媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話， 又或者多陪寶寶玩耍。 這樣除了可以消耗寶寶的精力， 到晚間時睡得特別香甜外， 同樣也可以讓寶寶感受白天。