缺覺的小孩有肥胖風險

圖片來源於七十二變

現今的小孩容易比幾十年前同年齡的小孩， 睡得較少而且體重較重。 現在， 一項有趣的新研究顯示， 小孩睡得越少，

經常一晚睡不到10小時的孩子， 其風險是那些一晚睡覺超過12小時以上小孩的3.5倍。 在其他任何已知的因素， 包括父母親肥胖、家庭收入， 或是在電視或電腦前面花的時間等因素之外， 缺乏睡眠是這項研究中造成體重過重或肥胖的較大風險因素。 證據顯示， 睡眠不足、失眠的確扮演開始肥胖的一項影響因素。

解決肥胖的部分方法可能在於睡眠， 這是所有人類活動中最為靜態的;對抗小孩肥胖方面， 最好的處方是鼓勵他們多動而且確保他們獲得充足的睡眠。

這項研究結果非常一致， 但是仍然不具有決定性。 比如， 人們需要多少睡眠來降低體重過重的風險， 或是需要多少睡眠來説明他們減少體重。