缺鈣=骨質疏鬆？預防骨質疏鬆的八大誤區！

骨質疏鬆是可防可治的， 但目前大眾在防治方面存在諸多認知的誤區， 包括：

誤區一、補鈣等於治療骨質疏鬆

骨質疏鬆是人體內的破骨細胞影響大於成骨細胞造成的， 簡單講就是骨骼流失速度超過形成速度造成的， 因此， 治療不是單純補鈣， 而是提高骨量、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。 患者應到正規醫院的骨質疏鬆相關科室規範治療。

誤區二、喝骨頭湯能夠防止骨質疏鬆

實驗證明同量的牛奶中鈣含量遠遠高於骨頭湯。 同時， 骨頭湯裡的大量的脂肪會對老年人的身體健康造成其他危害。

應注意飲食多樣化， 少油、不宜多吃高蛋白質和咖啡因的食物。

誤區三、骨質疏鬆症是老年人特有現象， 與年輕人無關

骨質疏鬆不是老年人特有， 年輕人同樣需要注意。 人體骨骼中的礦物質含量在30多歲達到最高的峰值骨量。 峰值骨量越高， 就相當於人體中的“骨礦銀行” 儲備越多， 到老發生骨質疏鬆的時間越推遲， 程度也越輕。 而很多年輕人尤其是年輕女性節食減肥， 體重降下來的同時， 對骨骼也產生了嚴重隱患。 因此專家特意提示， 減肥是減掉體內脂肪， 不要同時減掉骨骼的重量， 最好通過適量運動來保持體型。

誤區四、老年人治療骨質疏鬆症為時已晚

很多老年人認為骨質疏鬆症無法逆轉， 到老年期治療已沒有效果，

為此放棄治療， 這是十分可惜的。 從治療的角度而言， 治療越早， 效果越好。 所以， 老年人一旦確診為骨質疏鬆症， 應接受正規治療， 減輕痛苦， 提高生活品質。

誤區五、骨質疏鬆是小病， 治療無需小題大做

骨質疏鬆不只是平時的腰酸背痛而已， 發生骨折的風險會大大增加。 老年人一旦跌到就容易發生骨折， 尤其是老年人的髖部骨折危害極大。 所以， 生活方式調整、規範治療和預防老人跌倒都是非常關鍵的。

誤區六、骨質疏鬆症治療自己吃藥就可以了， 無需看專科醫生

對於已經確診骨質疏鬆症的患者， 應及早到正規醫院， 接受專科醫生的綜合治療。

誤區七、骨質疏鬆容易發生骨折， 宜靜不宜動

保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，

缺乏運動就會造成骨量丟失。 體育鍛煉對於防止骨質疏鬆具有積極作用。 另外， 如果不注意鍛煉身體， 出現骨質疏鬆， 肌力也會減退， 對骨骼的刺激進一步減少。 這樣， 不僅會加快骨質疏鬆的發展， 還會影響關節的靈活性， 容易跌倒， 造成骨折。

誤區八、骨折手術後， 骨骼就正常了

發生骨折， 往往意味著骨質疏鬆症已經十分嚴重。 骨折手術只是針對局部病變的治療方式， 而全身骨骼發生骨折的風險並未得到改變。 因此， 我們不但要積極治療骨折， 還需要客觀評價自己的骨骼健康程度， 以便及時診斷和治療骨質疏鬆症， 防止再次發生骨折。