缺鈣的寶寶怎麼補鈣

很多寶寶因為飲食的問題缺乏鈣質， 這讓做媽媽的十分苦惱， 不知道用什麼方法給寶寶補鈣。 那麼缺鈣的寶寶應該怎麼缺鈣呢， 下面幾種方法可以給媽媽一些建議：

1、食用含鈣食物

可以讓寶寶吃一些含鈣高的食物， 奶和乳製品都是鈣的好食物， 且易於吸收。 此外豆類、蝦皮、海帶、芝麻醬等食物的含鈣量也很高， 可以取材含鈣的食物給寶寶補鈣。

2、補鈣並重維生素D的攝取

鈣平衡最重要的調節因素是維生素D， 成功補鈣的離不開維生素D。 研究表明多曬太陽可以增加維生素D， 因此要帶寶寶多進行戶外活動。

在一些食物中也含有豐富的維生素D， 例如如蛋黃、魚肝油、海魚、動物肝臟等。

3、重視烹調方法

食材的烹調方面葉比較講究， 富含植酸和草酸的食材可與鈣形成不溶性的植酸鈣和草酸鈣， 不利於鈣的吸收。 例如竹筍、洋蔥、菠菜等含有草酸， 在烹調前， 應先在沸水中焯一下， 除去草酸。 大米中含有很多植酸， 應先將大米放在溫水裡浸泡一下， 棄水後蒸煮食用。

4、飲食合理搭配

適量的蛋白質、低磷膳食都有利於鈣的吸收。 均衡飲食能夠保證各類營養素適量而不過量， 協同發揮最佳功效， 是最安全最合理的補鈣方式， 鈣和體內的其它營養素相互關聯發揮功效。

5、選用鈣強化食品和製劑

比較理想的補鈣組合是：維生素D製劑+鈣製劑，

製劑可以在晚餐和晚餐間服用， 有利於鈣的吸收。 在購買寶寶食品的時候選擇強化鈣元素的品種， 或在醫生指導下直接給寶寶服用製劑。

6、自製補鈣營養餐：麻醬脆餅

食材：白麵粉2杯， 芝麻醬4大匙

配料：植物油、精鹽、白糖適量

步驟：

第一， 麵粉加熱水， 攪成雪片狀， 然後加涼水和成麵團， 放置30分鐘以上；

第二， 芝麻醬加少許植物油、白糖、精鹽調稀；

第三， 將麵團成4份， 每份揉擀成薄圓片， 抹上調好的芝麻醬， 卷成長條， 再盤成圓圈；

第四， 將面圓圈擀成3～4毫米厚的薄餅；

第五， 用平底鍋， 放入食用油， 用中火進行加熱， 油熱後放入攤好的面餅， 小火將兩面烤成金黃色即可。

總結：缺鈣寶寶怎麼補鈣， 還應多食用乳製品等含鈣食物， 注重維生素D的攝取，

重視烹調方法， 在飲食上合理搭配， 可在醫生指導下選用鈣強化食品或製劑， 自製的麻醬脆餅含鈣也特別豐富， 還富含蛋白質、多種維生素和礦物質， 有很高的營養價值。