缺鋅就做不了“爸爸”？

近十年來國內外的研究發現， 一部分不育患者的生育障礙與微量元素的缺乏有關。 現在已知的與生育有關的微量元素主要有：鋅、銅、硒、錳、鎂等。 它們不僅參與維持精子的構成， 還參與維持精子生存環境的穩定， 與精子的成熟密切相關。

微量元素中以鋅缺乏最為常見
鋅與生殖究竟有何關係呢？科學研究發現， 鋅與精液的品質與密度呈正比；缺鋅影響精子的代謝與活動力， 並影響睾丸的發育；缺鋅影響腦垂體功能， 促使性腺激素分泌減少， 使性腺發育受阻；鋅參與體內100餘種酶的組成， 當鋅不足時， 會直接影響這些酶的活性， 比如， 使前列腺分泌的液化因數減少， 導致精液液化不良， 從而影響受精。
成年男人每日需要鋅15毫克。 男人想提高自己的生育能力， 就必須在日常膳食中， 注意選擇一些富鋅食物如海產品、瘦肉、硬果類等。 海中的牡蠣含鋅量最高， 吃4-5克牡蠣就可獲得一天的鋅需要量。 礦物質鎂能提高精液中精子的活力， 富含鎂的食物除海產品外， 還有豆類、全麥粉和綠葉蔬菜。
（實習編輯：溫豔芳）